錯誤的站姿讓你習慣o型腿 白領麗人要小心
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O型腿不僅不好看,還會帶來其他健康煩惱,白領女性只要改善站姿和坐姿,就能有效地矯正O型腿,快來學習吧!
據日本門戶網站報道,o型腿經常被認爲是女性的煩惱,但近年來,由於腿型狹窄的西裝流行,很多男性也開始煩惱。生活習慣和走路時的一些小習慣會導致骨頭彎曲。也許許許多人認爲一旦他們變成o型腿,他們就不能一輩子糾正它們。
O型腿也可能會導致腰痛疲勞
O型腿的人不僅僅是穿短褲、短裙、窄筒西裝不好看,還會有其他不良影響。如果你認爲你可能是o型腿,請看看你通常穿的鞋底磨損的部分。一般來說,o型腿的外側磨得更多。這是因爲走路時重心不穩定,左右搖晃。o型腿也經常引起腰痛和疲勞。
改變車站姿勢可以矯正o型腿
無論是姿勢還是健康,正確的車站姿勢(行走姿勢)和筆直的腿都是理想的。本次筆者就介紹一下形體教室所教的改善O型腿的站姿。
改善o型腿站立
1、腳後跟靠立,腳尖方向自然開放。
2、腳掌貼近地面,使腳後跟、小腳趾根和大腳趾根三點均勻承受體重,保持平衡。
3.將重心轉移到腳趾上。這個動作的訣竅是,收緊肛門,重心自然地轉移到腳趾上。
注意:
不要強行將膝蓋內轉。不能做以上動作的人,把腳尖的方向打開10-15cm就會變得輕鬆。
乘車上班時也試試
乘車上班途中或等車時做這個動作也有效果。走路的時候考慮這個動作的重心移動方式,在日常生活中也可以多練習。
站坐姿太隨便造成O型腿
與兩腿緊閉的坐姿相比,稍微張開的坐姿的確要舒服些。但這種懶散的坐姿會造成重心移向小腳趾方向。這可能是o型腿的原因。
雖說骨骼的彎曲不能矯正,但膝蓋處於最佳位置時,腳看起來很直。當然,穿短褲、裙子、窄筒西裝也很漂亮。一定要試試這種方法。
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