皮膚粗糙吃哪些食物變光滑？皮膚粗糙推薦4種食物

食物是營養來源，如何合理健康地吃？皮膚過於粗糙的話，可以用4種食物改善。

1、山芋

山芋可以活化皮膚細胞，對抗粗糙和乾燥。山芋有滋潤肌膚的作用，讓粗糙的肌膚更光滑。山芋和其他滑蔬菜一樣，含有滋養、強效的粘蛋白和各種酶成分。這些成分可以激活細胞的功能，增進新陳代謝。這些功能加強胃腸，促進消化，改善便祕引起的皮膚粗糙。芋頭拌鹹梅乾，促進新陳代謝美化皮膚。

2、蓮藕

蓮藕使皮膚充滿魅力。蓮藕含有豐富的維生素c和礦物質，具有藥效，其止血作用更爲廣爲人知。最近，蓮藕對心臟有益，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥特別有藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克蓮藕即可。

3、木耳

木耳抗皮膚粗糙，調整內部循環。木耳含有豐富的維生素和礦物質，具有淨化血液的作用，是對皮膚好的食品。中國自古以來即視之爲長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳有很多食物纖維，適合平時便祕引起皮膚粗糙的人吃。炒或者做湯都可以，多吃點，木耳加棗煎汁，效果翻倍。

4、梅

梅有去角質的效果。梅是一種具有多種功效的優質食品。吃或塗都有效果，自古以來就被視爲寶物。若用塗的，不只治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒，效果更好。2-3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

以上4種食物有助於女性改善皮膚粗糙的症狀，食物中的營養成分有助於修復問題的皮膚，只有皮膚得到充分的營養才能恢復嬰兒般的纖細和光澤，如果你的皮膚也有小的缺陷，請多吃這些營養皮膚的食物。