產後皮膚粗糙暗沉怎麼辦 哪些食物讓皮膚變白
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在產後很多的寶媽不僅要面臨着長胖的傷害,而且還面臨着肌膚暗黃失衡的狀態,那麼產後爲什麼會肌膚變得粗糙暗沉呢?產後如何保養皮膚更有效呢?如何進行美白呢?下面本站的小編通過對產後的寶媽的皮膚的問題的分析,爲大家分享產後皮膚變差的原因,其實主要是生活習慣以及飲食還有身體機能的原因,產後美白只要吃對食物就可以了,但是要吃什麼更有效呢?大家一起來看產後的皮膚保養吧。
1、飲用咖啡過度
過多飲用會使皮膚變得粗糙。如果常喝上癮,還會引起其他方面的疾病。
小百科:如果喝多容易上廁所次數過多,大量的水分會隨着尿液排出,使體內的水分流失,導致皮膚缺乏水分而顯粗糙。
2、不守睡眠時間
肌膚代謝黃金時間是在晚上10點到次日凌晨2點之間,是大腦和身體能充分吸收氧氣的最佳時間。
小百科:很多人由於白天工作忙,身體疲勞緊張或夜間思慮過度而失眠,睡眠明顯不足,這就加快了皮膚的老化。
3、鹽分攝入過多
人體內如果攝入的鹽分過多,會降低新陳代謝的功能,造成皮膚粗糙,同時會促進黑色的生成,使皮膚變黑。因此最好少吃過鹹的食物。
小百科:如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物,應該多喝水,水會使細胞中的鹽分排出。除此之外,沐浴和運動也可以排泄鹽分。
媽咪產後肌膚暗沉可從改善飲食及生活形態做起!
4、經常便祕習慣
人如果不能正常排泄大便,使糞便滯留在大腸內,毒素就會侵入體內,成爲青春痘和皮膚粗糙的原因之一。
小百科:每天排泄1~2次是正常的。便祕因爲排便習慣不良,致使直腸的排便功能減弱;水分攝取不足或澱粉類食物攝取過少等。
專家提醒:每天吃少量的核桃或芝麻,起牀後空腹喝水等辦法緩解便祕。
5、暴飲暴食傷害
飲食不定時定量,非但不會增加營養,反而會堆積在胃裏不容易消化,對肌膚也是很大的傷害。
小百科:有些人常暴飲暴食,遇到愛吃的東西就大吃一頓,這樣也會影響胃的消化和營養吸收,使皮膚變得粗糙。
1、角質形態膚色
產後的女性皮膚容易鬆弛和長皺紋。女性的皮膚容易走向乾燥型,大量地給皮膚喝水、使用具有除皺、收縮面部輪廓的護膚品,需要加強肌膚的彈力。
2、黑色素沉澱肌
紫外線一直是肌膚的大敵,。美白護理品也是做好防曬最簡便易行的補救方法之一,不過有些化妝品會加鉛,長期使用會造成臉部色素沉澱,形成色斑。
小百科:多攝取黃綠色蔬菜、維生素,尤其是維生素C,因爲它能促進膠原蛋白合成,抑制黑色素形成。
3、循環不佳蒼白
隨着年齡的增加,全身的新陳代謝都在退化,血流也會逐漸不暢。血液循環和新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗,很難改善,所以要保持肌膚活力。
小百科:使滯留的血液恢復通暢,最有效地方法莫過於按摩。按摩最大的功效就是促進血液循環,解決膚色晦暗的問題。
三、讓皮膚變白食物種類
1、飲食營養均衡
每天的飲食要做到營養均衡,碳水化合物、蔬果及動物脂肪不能少,還要忌生冷。補充維生素c最好的方法是多喝檸檬汁。維生素A能潤滑皮膚,防止乾燥。
小百科:維生素E在人體內是一種抗氧化劑,維生素抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。
2、服用珍珠粉末
能促進皮膚的新陳代謝,從而使皮膚白皙、柔嫩、細膩。
3、蜂蜜外敷內用
蜂蜜含有豐富的維生素和熱量,也可以使皮膚潤滑細嫩,可在每天清晨和夜晚各服一湯勺。或是用一湯勺蜂蜜塗在臉上後洗淨,效果更佳。
4、促進新陳代謝
讓皮膚變白,還可進行有促進新陳代謝作用的敷面。用小黃瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面後,用含維生素C的面霜潤膚,可使皮膚變得細膩潤滑。
小百科:皮脂分泌多的人可選用粉質爲主的護膚霜,如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可選用油質爲主的乳霜等。
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