一坐一整天 三招巧防頸椎病
本文已影響2.27K人
本文已影響2.27K人
很多人坐在電腦前會出現肩頸疼痛、頭暈、噁心等症狀,最初認爲是身體不舒服的小缺點,但這些都是頸椎病引起的。今天和大家一起討論白領一族職業病頸椎病,告訴我們預防和遠離的方法。
白領職業病-頸椎病
大多數白領屬於計算機工作者,一天面對計算機時長達10小時,下班回家後面對計算機,長期以來脊椎偏移。這是因爲長時間保持不正確的坐姿,脊椎越來越勞損,最後成爲頸椎病。
頸椎病的前兆
一般來說,頸肩肌肉疼痛或上肢體偶爾發麻,是頸椎病的前期。如果不引起重視,病情惡化的可能性很高,最終成爲頸椎病,嚴重者大小便失禁、四肢癱瘓等併發症。
巧妙預防頸椎病
一、保持良好的坐姿是保護頸椎最直接的方法,頭頸直胸腹是很重要的。定期爲自己設定小活動。例如,每隔一兩個小時站起來走路,搖動胳膊扭腰,放鬆緊張的肌肉。
二、每天都抽出20分鐘做一下延伸運動,可以是簡單的廣播體操,也可以是簡單的瑜伽動作。只要達到了延伸肌肉的目的就行,活動幅度根據自己的身體狀況而定。
三、如果感染風寒就很容易導致肌肉張力增高、失去彈性,從而易於損傷。因此,經常注意加熱衣服減少衣服,多吹自然風,少吹空調風也是預防頸椎病不容忽視的一方面。
久坐辦公室怎麼預防頸椎病 四招擺脫頸椎困擾
頸椎病預防有哪些好方法?脊椎長時間的保持一個姿勢小心頸椎病
頸椎病患者要少坐多動 預防頸椎病需要注意什麼
如何預防頸椎5節中央突出?預防頸椎病要避免久坐
怎樣預防腰椎病和頸椎病?預防頸椎病要多活動筋骨
預防頸椎病要及時放鬆頸椎 打籃球可以預防頸椎病嗎
預防頸椎病有哪些原則?防治咽喉炎以防頸椎病
三招巧妙防治頸椎病
頸椎病預防有哪些好方法?預防頸椎病不要長時間保持一個姿勢
頸椎病一共有幾種?
上班族哪種坐姿可預防頸椎病?哪些不良坐姿會導致頸椎病?
久坐時戴好護頸枕預防頸椎病 頸椎病患者應該如何護理
開車族應該如何預防頸椎病 預防頸椎病的正確坐姿是怎樣的
“上班族”如何預防頸椎病發生?頸椎病要怎樣端正坐姿?
頸椎病如何預防
預防頸椎病坐姿要正確 辦公室上班族怎麼預防頸椎病
辦公室人員如何預防頸椎病?怎麼坐可以預防頸椎病?
有哪些預防頸椎病的小妙招?午後貪睡頸椎受累
預防頸椎病要多活動筋骨 怎樣預防腰椎病和頸椎病
如何有效防止頸椎病的發生?正確的辦公坐姿可預防頸椎病
打籃球可以預防頸椎病嗎?預防頸椎病要及時放鬆頸椎
預防頸椎病的正確坐姿是怎樣的 如何才能更好的預防頸椎病
頸椎病的防治
小孩應該如何預防頸椎病?良好的坐姿遠離頸椎病
預防頸椎病注意調節情緒 長期坐輪椅的病人如何預防頸椎病
辦公一族容易誘發哪些頸椎病 如何預防鼠標手跟頸椎病
頸椎病是如何一點點地纏上你的?上班族如何預防頸椎病?
藥酒能治療頸椎病嗎?頸椎病的病程一般很長嗎?
端正坐姿可以預防頸椎病嗎?引起頸椎病的原因有哪些?
讓我們一起認識頸椎病