怎樣預防高血壓?3個方法讓您遠離高血壓

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預防高血壓的重點是保證血液循環的正常，同時軟化血管，老年人高血壓，與血管硬化有着不可分離的聯繫，爲了保證血液的流暢，如果需要更大的動力，很可能會形成高壓，下面介紹高血壓的預防方法。

1、使用電腦30分鐘休息5分鐘

由於工作性質，白領們經常長時間面對電腦，長時間保持坐姿，容易引起精神緊張。我們建議工作30分鐘，伸展身體，伸展身體，放鬆身體。

2、喝茶可以防止心血管疾病

茶在我國發展歷史悠久，已經成爲我們的特色和習慣。據專家介紹，喝茶可以預防心腦血管疾病，消毒養顏，調節體內分泌。就抗氧化功能而言，每天喝兩杯茶的營養價值相當於吃五種蔬菜或兩種蘋果。

3、每週運動3次，每次至少30分鐘

專家建議白領們適當運動，活動脛骨血氣，每週運動最少3次，每次30分鐘最好。另外，白領們自我放鬆，找到適合自己的方式減壓，自我調節，也是預防的常用方法。

吸菸和酗酒容易引起高血壓，這是臨牀上確定的事實，特別是吸菸，吸菸可以提高家庭心率，長期以來，雖說不是高血壓最終形成的主要因素，但可以爲高血壓的發病提供有利條件。所以戒菸酒可在一定程度上預防疾病。

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