預防高血壓的主要小方法
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生活中,有些降壓措施的積極採用對高血壓患者的順利康復非常必要,不僅可以減少患者的健康損害。此外,還可以提高患者的抗病能力,防止病情反覆發作。高血壓患者順利康復的必要降壓措施是什麼?
減輕精神壓力
通常情況下,高血壓患者因精神壓力大而長期失眠,這種精神狀態常常不採用飲酒、吸菸等健康的生活方式,降低對抗高血壓治療的依賴性。對有精神壓力和心理不平衡的人,要減輕精神壓力,改變心情,正確對待自己、他人和社會,積極參加社會和集體活動,不要對自己和他人要求過高,不要在意。
戒菸
高血壓患者平時必須在家人和醫生的幫助下積極戒菸。通過調查,吸收普通香菸,可以使收縮壓力上升到1.3~3.3kPa(10~30mmHg),長期大量吸菸,引起小動脈的持續收縮,使動脈硬化。還有研究表明,有吸菸習慣的高血壓患者,由於對降壓藥物的敏感性降低,抗高血壓治療不易取得令人滿意的療效,往往要增加劑量。因此,戒菸是必要的。
高血壓患者應重視遠離對康復不利的不良因素,患者應特別重視戒菸和減輕壓力,對降低高血壓的危害具有很大的積極意義,是高血壓治療不可或缺的重要輔助措施。
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