預防高血壓的方法
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現代人的生活越來越緊張，高血壓成爲社會性疾病。許多白領長期面向計算機，缺乏鍛鍊，應重視高血壓這種疾病，採取相應的預防方法。下面我們就來介紹一下高血壓的預防方法。
高血壓的預防方法
使用電腦30分鐘休息5分鐘
由於工作性質，白領們經常長時間面對電腦，長時間保持坐姿，容易引起精神緊張，我們建議工作30分鐘
喝茶可以防止心血管疾病
茶在我國發展歷史悠久，已經成爲我們的特色和習慣。據專家介紹，喝茶可以預防心腦血管疾病，消毒養顏，調節體內分泌。就抗氧化功能而言，每天喝兩杯茶的營養價值相當於吃五種蔬菜或兩種蘋果。
每週運動3次，每次至少30分鐘
專家建議白領們適當運動，活動脛骨血氣，每週運動最少3次，每次30分鐘最好。另外，白領們自我放鬆，找到適合自己的方式減壓，自我調節，也是預防的常用方法。
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