脂肪肝不能吃什麼水果?
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
脂肪肝不能吃什麼水果?
很多人認爲多吃水果對身體百利無害,其實這之間有誤解,特別是肥胖性脂肪肝患者。
水果中含有豐富的維生素、礦物質膳食纖維,可以促進脂肪代謝。但是,水果中糖分高,飲食過多,可能會擾亂糖的代謝,對血糖產生不良影響。另外,過多的糖類可以在體內轉化爲脂肪,加重脂肪肝。所以脂肪肝患者能不能吃水果,吃什麼種類的水果,吃多少,怎麼吃,要根據具體情況而定。
建議選擇青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等每100克水果中含糖量不足10克的水果。這種水果每100克可提供20-40千卡能量。
慎重選擇:每100克水果中含糖量爲11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。這種水果每100克可提供50-90千卡能量。
目前,飲食卡路里過剩可能對健康造成危害,在水果品種的選擇上,脂肪肝適合吃蘋果、鴨梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖、有利於脂肪肝的水果,在調節膽固醇、保肝、降脂等方面有一定的作用,而且數量不能太多。
必要時用蘿蔔、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果,在此提出,吃水果儘量在飯前或兩餐之間飢餓時吃水果,減少正餐的飲食量,有效地控制脂肪肝的飲食。
多攝取營養密度高的蔬菜
營養密度高,可以減少攝取量控制熱量,同時補充豐富的抗氧化維生素,其中奇怪的水果是很好的選擇。奇異果含有豐富的維生素a、c、e、b羣、蛋白質、鈣、鐵、鎂、飲食纖維、葉酸等,奇異果的熱量只有60卡,與同量水果相比熱量明顯低,脂肪肝患者可以多吃。
水果除了可以補充維生素C外,還可以促進食慾,增加食量,有利於脂肪肝的恢復。不僅是奇怪的水果,橙子、桃子、葡萄、山楂等含有維生素c的水果也很優先。同時,患者應選擇含維生素b較多的水果,如瓜類等。吃水果時,應定期定量,午休後和晚飯前。以下小編介紹脂肪肝患者應多吃的5種水果:
1、葡萄:葡萄中含有的天然活性物質、維生素和纖維素對脂肪肝患者非常有益。其中豐富的葡萄糖、氨基酸及多種維生素,對保肝、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉氨酶。
2、山楂:山楂含有脂肪分解酶,不僅有助於脂肪油脂類食物的消化、分解和代謝,還有助於降低血液中的甘油三脂和膽固醇,防治脂肪肝。
3、蘋果:蘋果富含蘋果酸、枸川酸、維生素、纖維素等營養物質,適當食用後具有降低脂肪、降低血中膽固醇、減肥的效果,有助於預防脂肪肝。
4、鴨梨:鴨梨不僅富含氨基酸、維生素、礦物質、有機酸等營養成分,糖分含量也比較低,吃後不僅有助於胃腸消化,還有助於降低血脂,對脂肪肝的治療也非常有益。
5、柑橘:新鮮柑橘含有多種氨基酸、維生素,不僅有助於人體新陳代謝,還能有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝,對脂肪肝的治療也非常有益。
另外,反季節的水果少吃,頭腦飽滿,顏色鮮豔,味道淡而不甜,一般是反季節的水果。選擇時要注意識別。不幸買回荷爾蒙水果的話,補救的方法是放入等荷爾蒙自己分解吃,剝皮水果後放入水中浸泡20分鐘,將荷爾蒙溶解在水中吃。
脂肪肝吃什麼蔬菜水果比較好
什麼水果不含脂肪
脂肪肝能不能吃西瓜
輕度脂肪肝能吃護肝片嗎 脂肪肝的人吃護肝片有什麼效果
【脂肪肝吃什麼水果好】脂肪肝適合吃什麼水果
脂肪肝不能吃什麼食物
脂肪肝多吃水果有益於治療
脂肪肝不能吃什麼?確診脂肪肝這物必須忌口
吃什麼水果脂肪低
脂肪肝適合吃的水果有哪些 脂肪肝是怎麼形成的
吃什麼能減脂肪肝
患有脂肪肝可以吃葡萄嗎 脂肪肝還能吃這些水果
脂肪肝能吃蝦皮不能 脂肪肝的飲食禁忌
脂肪肝囊腫可以吃什麼水果
脂肪肝吃什麼
孕期脂肪肝不能吃什麼
得了脂肪肝不能吃什麼藥
確診脂肪肝不能吃什麼?有脂肪肝這六大食物碰不得
脂肪肝不能吃什麼水果 脂肪肝不能吃哪些水果
脂肪肝能不能吃螃蟹 兩招教你消除脂肪肝
吃什麼水果燃燒脂肪
患脂肪肝不能吃什麼食物 脂肪肝飲食知識劃重點
患有脂肪肝不能吃什麼 脂肪肝這三個飲食紅線不能觸碰
吃什麼水果減脂肪
脂肪肝不能吃什麼食物 脂肪肝這六大食物你碰不得
吃什麼水果去脂肪
脂肪肝不適合吃什麼
脂肪肝吃什麼才能減掉肝上的脂肪 臨牀上脂肪肝是什麼病?
脂肪肝多吃水果好嗎 防脂肪肝要多吃這類食物
脂肪肝不能吃什麼食物 脂肪肝患者5大飲食禁忌