要怎樣預防頸椎病？做好6件事讓頸椎病遠離你
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頸椎病已成爲白領或司機的常見病和常見病之一，影響患者的工作和生活。這些疾病最初被認爲只在老年人中很常見，但現在越來越多的年輕人已經成爲高危人羣，所以我們應該積極瞭解如何預防頸椎病，讓它遠離我們的生活。
如何正確預防頸椎病？讓我們一起知道：
1.加強頸肩肌肉的鍛鍊，做頭部和上肢的前屈、後伸和旋轉運動，既能緩解疲勞，又能發展肌肉，增強韌性，有利於頸脊柱的穩定性，增強頸肩適應頸突然變化的能力。
2.避免高枕睡眠的不良習慣，使頭部向前彎曲，增加下頸椎的應力，加速頸椎退變。
3.注意頸肩保暖，避免頭頸負重，避免過度疲勞，開車時不要睡覺。
4.頸肩背軟組織應儘早治療，防止頸椎病發展。
5.長期伏案工作者應定期改變頭部姿勢，按時鍛鍊頸肩肌肉。
6.注意正頭、頸、肩、背的姿勢，不要聳肩、說話、看書。保持脊柱直立。
以上介紹的預防頸椎病的方法是一些有經驗的人總結出來的。我希望你能注意它，並在生活中儘可能多地做到這一點。如果我們周圍的朋友不明白，那麼我們應該成爲傳播者，告訴他們這些健康的知識，讓我們的身體健康快樂。
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