澳柑的營養價值及功效 澳柑營養價值有哪些
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
澳柑是一種從澳大利亞引進的柑橘品種,因其果皮薄、果肉酸甜多汁、口感好,受到消費者的喜愛。澳柑中含有維生素A、維生素C、橙皮甙、果酸、尼克酸等營養物質,具有美容養顏、潤腸通便、生津止渴的功效。
功效作用
澳柑具有美容養顏、潤腸通便、生津止渴的作用。
美容養顏:
澳柑中富含維生素C,具有較強的抗氧化作用,可以幫助清除體內自由基,抑制黑色素形成,減少色素沉着。此外,維生素C還可促進肌膚膠原蛋白的合成,有保持皮膚細嫩、光滑的作用。
潤腸通便:
澳柑中含有豐富的膳食纖維,能促進腸道運動,從而起到促進排便的作用。大便不暢的人羣可以適當食用澳柑來改善排便困難的問題。
生津止渴:
澳柑中含有的水分較多,且富含有機酸等酸性成分,適量食用可以促進唾液分泌,緩解口乾舌燥的現象。
營養價值
澳柑富含維生素C、維生素A、尼克酸、膳食纖維、水分,還含有陳皮甙、揮發油、鈣、磷等物質。
適宜人羣
大多數人都是可以吃澳柑的,尤其適合於皮膚暗沉者、排便不暢者、口乾舌燥者。
一般人羣:
澳柑酸甜可口,大多數人羣都是可以食用的。
皮膚暗沉者:
澳柑中富含維生素C,可以促進皮膚細胞代謝,減少黑色素沉積,改善皮膚暗沉的情況。
排便不暢者:
澳柑中含有豐富的膳食纖維,能促進腸道的蠕動,排便不暢者適當食用,可以改善排便困難的問題。
口乾舌燥者:
澳柑中含有的水分較多,且富含有機酸等酸性成分,口乾舌燥者適量食用,可以緩解口乾舌燥的現象。
禁忌人羣
糖尿病患者、胃酸過多者不宜多食。
糖尿病患者:
糖尿病患者應少吃澳柑,吃一點解饞就可以了,如果像其他人羣一樣大快朵頤可能會影響血糖。
胃酸過多者:
澳柑中含有豐富的酸性物質和糖類成分,食用之後可以刺激胃酸分泌,胃酸過多者食用後可能會導致胃酸增多,從而加重胃腸道不適。
用量
根據個人食量而定,不宜暴飲暴食。
不宜同用
澳柑是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
澳柑可直接食用,也可以榨汁或做成水果沙拉、罐頭、甜點等食用。
澳柑果汁:
將澳柑去皮,果肉放入榨汁機中,榨汁即可飲用。
水果撈:
將澳柑與喜歡的水果加西米露、椰奶或酸奶,攪拌均勻即可食用。
水果沙拉:
將澳柑去皮,與喜歡的水果切成合適的大小,加入沙拉醬,攪拌均勻即可。
澳柑罐頭:
將澳柑去皮,鍋中煮水,加入冰糖,加入澳柑果肉,一起熬煮,趁熱放入消毒後的玻璃瓶中密封,放涼即可食用。
雪頂澳柑冰飲:
將澳柑打成汁,放入適量的冰塊,將奶油擠在澳柑汁上,用勺子或者粗吸管食用均可。
溫馨提示
澳柑營養價值較高,對身體有益處,但凡事皆有度,“好酒不要貪杯,好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時,也存在過度飲食造成的負面影響。過量食用澳柑,輕者會導致腹痛、腹瀉等胃腸道不適,重者則帶來嚴重的健康隱患。
鴨蛋的營養價值及功效 鴨蛋營養價值有哪些
鵝蛋的營養價值及功效 鵝蛋營養價值有哪些
蝦的營養價值及功效與作用 蝦營養價值有哪些
鰻魚的營養價值及功效 鰻魚營養價值有哪些
毛蛋的營養價值及功效 毛蛋營養價值有哪些
豬大腸的營養價值及功效 豬大腸營養價值有哪些
蕎麥麪的營養價值及功效 蕎麥麪營養價值有哪些
蓬蒿菜的營養價值及功效 蓬蒿菜營養價值有哪些
豬腸的營養價值及功效 豬腸營養價值有哪些
柑橘類水果的營養價值與功效
魷魚的營養價值及功效 魷魚營養價值有哪些
大蝦的營養價值及功效 大蝦營養價值有哪些
北極貝的營養價值及功效 北極貝營養價值有哪些
牛筋的營養價值及功效 牛筋營養價值有哪些
牛肉的營養價值及功效 牛肉營養價值有哪些
紫菜的營養價值及功效 紫菜營養價值有哪些
銀耳羹的營養價值及功效 銀耳羹營養價值有哪些
柑橘的營養價值 柑橘有哪些功效
藕的功效與作用及營養價值 藕營養價值有哪些
河蝦的營養價值及功效 河蝦營養價值有哪些
粉腸的營養價值及功效 粉腸營養價值有哪些
黃辣丁的營養價值及功效 黃辣丁營養價值有哪些
豬腦子的營養價值及功效 豬腦子營養價值有哪些
紅腰豆營養價值及功效與作用 紅腰豆營養價值及營養價值有哪些
生蠔的營養價值及功效 生蠔營養價值有哪些
雞肉的營養價值及功效 雞肉營養價值有哪些
海蜇的營養價值及功效 海蜇營養價值有哪些
乾貝的營養價值及功效 乾貝營養價值有哪些
萵筍的營養價值及功效 萵筍營養價值有哪些
花膠雞的營養價值及功效 花膠雞營養價值有哪些