跑步能減肥嗎 正確減肥的方法有哪些
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如果你想達到減肥的效果，你可以使用正確的勻速跑步方法。勻速跑步可以保持呼吸順暢，正常消耗體內熱量。Change與合代餐的速效系列，不僅能大大提高減肥效果，而且不會對身體造成其它影響。
通過跑步減肥，控制跑步時間，一開始不要跑太久，如身體狀態適應，然後慢慢延長跑步時間，但最好不要超過40分鐘，這是減肥的最佳跑步時間。
很多人跑步跑步，眼睛會環顧四周，這會對跑步減肥產生一定的影響，正確的方法應該是面對前方，擡頭，無論周圍的一切，這樣身體會更自然，更直，減肥效果會更好。
如果你想通過跑步減肥，你應該放鬆跑步，擺脫日常習慣性的故意擺動手臂，儘可能放鬆手臂，讓手臂自然擺動，自然彎曲，這樣跑步會更容易，不會感到困難，成功完成減肥計劃。
跑步時，你通常先落地前腳掌還是腳跟？如果你的答案是前者，你會犯很多罪MM所有人都會犯錯誤。跑步前腳掌先落地是不正確的。雖然起步容易，不難，但會造成腿粗。所以，爲了MM跑步時記得用腳跟落地，然後用前腳掌觸地慢跑。
很多MM跑步後去買東西喝酒，往往忽略了跑步後的伸展。跑步後的伸展運動不僅可以緩解跑步後的肌肉緊張，避免肌肉緊張，而且可以有效地保持腿的完美。所以，跑步後的伸展運動是必不可少的。
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