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家有跑步機並非就能高枕無憂,如果你在跑步機上的姿勢不正確,減肥效果也會大打折扣呢,而專業的跑步姿勢不僅能幫組減肥,還有利身體健康,下面這些跑步機減肥要用到的硬“姿勢”,MM們速速get起來!
1、跑步時腿不要擡得過高,頭部自然擺動;
2、膝關節微曲,以減輕對膝關節的損害;
3、跑步時手臂儘量放鬆;
4、腰部自然直立,不可彎曲,也不可過於挺直;
5、注意緩衝腳着地時候的衝擊,即腳後跟比腳尖先落到跑步板上,以減少對腳踝的損傷害;
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