糖尿病人能吃白蘿蔔嗎 糖尿病人飲食需要注意什麼
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糖尿病能吃一些白蘿蔔。
1、白蘿蔔屬於低能量食物,碳水含量較低、膳食纖維含量較高,糖尿病患者食用後容易產生飽腹感,從而延緩食物吸收,有助於預防餐後血糖急劇上升。
2、白蘿蔔中的脂肪含量較低,且含有一些維生素和礦物質等營養成分,其中維生素C的含量較爲豐富,從而幫助維持糖、脂和蛋白質的代謝,利於血糖水平的控制。
白蘿蔔營養成分(每100g含量)
能量
16(千卡)
低
碳水
4(克)
低
脂肪
0.1(克)
低
維生素C
19(毫克)
中
葉酸
27(微克)
低
鉀
167(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者食物的選擇應多樣化,營養應合理,適宜進食一些富含蛋白質、維生素和礦物質等營養成分的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
苦瓜、菠菜、西紅柿、鮮黃瓜
慎食食物
糖尿病患者應避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品,儘量避免飲酒等,以控制總熱量、預防低血糖以及減輕胰島素抵抗。
水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物
榴蓮、西瓜、菠蘿蜜、哈密瓜
更多建議
糖尿病患者在調整飲食的同時,還應注意調整生活方式及精神心理,並積極進行自我監測、遵醫囑用藥、定期複查,以平穩控糖、預防併發症的發生。
1、調整生活方式:患者應保證規律作息,避免熬夜,注意勞逸結合,不要過度勞累;在身體情況允許的情況下,適當進行體育運動,以促進機體代謝,維持健康的體重。
2、調整精神心理:患者應保持輕鬆、愉快的心情,儘量避免緊張、焦慮等不良情緒,以促進病情康復。
3、遵醫囑用藥:患者應遵醫囑定時、定量用藥,尤其是應用胰島素治療的患者,不可擅自加減劑量,以免出現低血糖等不良情況。
4、自我監測:患者應在醫生指導下,在家監測血糖水平,包括空腹血糖、餐後2小時血糖,並注意觀察足部和全身皮膚是否存在異常。一旦發現異常,應及時就醫。
5、定期複查:患者應定期到醫院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白,每年進行一次眼底檢查,以便及時瞭解糖尿病的病變情況。
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