糖尿病吃南瓜子好嗎 糖尿病患者飲食需要注意什麼
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糖尿病患者吃南瓜子有一定的好處。
糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病,患者日常需注意控制血糖,適宜吃低升糖指數、高膳食纖維、高維生素的食物,並適量補充蛋白質及礦物質,不宜吃高糖、高鹽、過於油膩的食物。南瓜子中的碳水化合物含量較低,且富含蛋白質、維生素、礦物質等,可以爲患者提供日常所需的營養,從而利於增強機體免疫力。
但是,不建議糖尿病患者食用過多的南瓜子。因爲南瓜子是一種高能量食物,富含脂肪,過多食用可能會導致脂肪堆積,對機體健康不利。特別對於一些接受低蛋白飲食的糖尿病腎病患者,由於南瓜子所含的蛋白質較高,更加不宜大量食用。
南瓜子仁營養成分(每100g含量)
碳水
4.9(克)
低
能量
576(千卡)
高
蛋白質
33.2(克)
高
脂肪
48.1(克)
高
硫胺素
0.23(毫克)
中
維生素E
13.25(毫克)
高
磷
1159(毫克)
高
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、低脂、高膳食纖維、高維生素的食物,並注意蛋白質及礦物質的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
鮮黃瓜、苦瓜、冬瓜、西蘭花
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指數、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物,還應限制飲酒等。
水果肉蛋奶主食飲料類油炸食物醃製食物
榴蓮、甜瓜、西瓜、菠蘿蜜
更多建議
糖尿病患者在進行合理飲食調控的同時,還應養成良好的飲食習慣和生活習慣,並遵醫囑進行規範的治療、定期複查,以利於血糖的控制。具體措施有:
1、保證三餐規律,進餐時細嚼慢嚥,避免不規律進食、暴飲暴食。
2、戒菸、戒酒,少吃煙薰、烘烤、醃製等加工肉類製品。
3、烹調時注意少油、少鹽,並注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調味品,建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調方式製作食物。
4、可根據自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運動,以利於保持健康體重,避免過度肥胖。
5、保證作息規律,做到早睡早起,避免熬夜。
6、患者應在醫生指導下,正確使用降糖藥物,將血糖控制在一定的水平,同時遵醫囑定期複查,以瞭解糖尿病的發展情況。
7、注意血糖監測,定期進行血糖檢查,有助於醫生了解血糖的控制情況,並及時調整治療方案。
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