減輕痛經要遠離六種食物 十種美食可以調節痛經
本文已影響2.15K人
本文已影響2.15K人
生理痛是很多女性存在的問題,想知道讓女性生理痛的6種食品有很多美眉們嗎?因此,今天我們的小編輯將簡要介紹每個人的問題。接下來,讓我們聽聽小編輯的介紹。
1、糖消耗體內維生素b和礦物質,腸胃喜歡糖類食物。
2、含有咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房膨脹,引起不安、憤怒、情緒不穩定,消耗體內貯藏的維生素b,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗體內維生素b和礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝和過多的動情激素。
4、奶酪類食物
奶酪是痛經的禍源,奶、司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
5、高鈉食物
高鈉食物會使乳房膨脹疼痛引起浮腫和乳房膨脹疼痛。
6、高脂肪食品
牛、豬和羊肉是高脂肪食品,吃多了會大量消耗體內的礦物質。
吃什麼可以調理痛經?
氣滯血瘀型-食療
1、雙皮蜜
原料:柚子1個,陳皮60克,白酒適量,蜂蜜500克。
做法:將柚子去肉去皮,切碎,與陳皮一起放入砂瓶中,加入適量的酒,浸泡6小時,煮,用蜜混合,每天早晚各服用2勺或加水沖洗。
效果:行氣化滯後
2、砂仁豬肚湯
原料:砂仁10克、田79克、豬肚100克。
做法:用沸水清洗豬肚,去除內膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加入適量的水,燒開後用文火煮約2小時。調味後喝湯吃肉。
效果:呼吸醒來,消瘀止痛。
寒凝血瘀型-食療
1、茴香、青椒燉牛肉
原料:茴香3克、青椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法:洗牛肉,和茴香、胡椒、紹酒一起放入高壓鍋中,加水煮,先用武火煮15分鐘,然後改變火煮,調味,取出牛肉,切片吃。
效果:除寒、暖胃、補虛。
2、當歸羊肉鍋(適合冬季食用)
原料:當歸6克、桂1。5克,陳皮3克,羊肉250克。
做法:洗羊肉,切塊,與陳皮、當歸一起放入煮至腐爛,放入桂10分鐘,調味食用。
效果溫經散寒,活血養血,調經止痛。
溼熱結-食療
1、金錢草茶
原料:金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。
做法:洗藥後一起放入鍋中,加入適量的水,煎取汁。加入蜂蜜,攪拌代茶飲用。
效果:散熱、利溼、化瘀。
2、線性山楂煎
原料:線性陳20克、山楂10克、銀花15克、糖適量。
做法:洗藥,放入鍋中,加入適量的水,用水煎汁,加入糖溶解後,分次飲用。
效果:清利溼熱,活血散瘀。
血氣虛弱-食療
1、黑豆棗湯
原料:黑豆100g、棗50g、糖20g
做法:將黑豆、棗加入適量的水,煮成粥狀,加入糖調,爲1劑。每次月經來潮前3天開始服用,每天服用1劑,連續服用10劑作爲療程。
效果:益氣養血,止痛。
2、當歸糖
原料:當歸100g,冰糖500g
做法:先把當歸濃煎汁,然後和冰糖一起煮當歸糖吃。
效果:養血止痛。
肝腎不足-食療
1、烤烏龜肉
原料:烏龜1只,棗10枚,龍眼肉10克
做法:洗烏龜,去殼切肉,和棗、龍眼肉一起放入鍋中,加入醬油、紹酒、糖、生油、水適量。煮爛了,調味吃。
效果:滋陰養血,止痛。
2、黑豆米酒蛋湯
原料:黑豆60g,雞蛋2枚,米酒120ml
製作方法:黑豆、雞蛋一起煮,蛋熟後去殼煮,豆熟後加入米酒,吃蛋喝湯。
效果:滋養肝腎,止痛。
生理痛的預防和調節
生理痛與月經密切相關,無論哪種體質的生理痛,都應該在月經來潮前夕加入理氣藥,在月經期間加入理氣藥,月經乾淨後加入養血藥。生理日不應該使用油膩和寒冷的藥物,以免血液滯留。治療時間一般主張3週期以上,應預防藥物,前3~5天開始治療。
同時,女性要注意4點,注意經期衛生,避免性生活,避免經期過度疲勞,避免經期感冒和飲食冷卻,經期保持心情舒暢,這些都是生理痛的必要條件。
牛奶和蜂蜜可以消除痛經,遠離痛經需要9個
遠離7種食物避免不孕
尿酸高的人想遠離痛風 必須遠離這5種食物
十種食物使婦女遠離婦科疾病
遠離這十種加速衰老的食物
經常吃六種美容菜 至少年輕十歲
女人月經不調多吃這六種食物
痛經要注重生活細節,四招助你遠離痛經
遠離痛風的方法有哪些?遠離痛風要減少高嘌呤食物的攝入
痛風疾病需要遠離什麼食物
得了痛風可以吃什麼食物?盤點痛風必吃的六種食物
精液可以緩解痛經緩解疼痛常吃5種食物
七種食物讓你遠離脫髮
痛經吃什麼?十種食療方面告別痛經的折磨
痛經吃七種食物會加劇疼痛
4種必吃的調經食物
養肝可以經常吃這些蔬菜!3種食物要離肝臟遠一點
7種鞣酸食物 讓你痛經加重
六食譜徹底遠離痛經
減肥應該吃什麼? 減肥時遠離這六種高熱量食物
要多吃幾種食物可遠離白化病
遠離痛風要減少高嘌呤食物的攝入 遠離痛風的方法有哪些
盤點痛風必吃的六種食物 得了痛風可以吃什麼食物
讓女性遠離痛經的12種食療
吃素可緩解痛經 這種食物入藥膳能有效治痛經
女性痛經應多吃溫補類食物,經常吃5種食物可以緩解
經常吃這五種食物 可以保護眼睛視力遠離近視
女性痛經4種食療 無痛經期
痛經應該怎麼辦?痛經可以多吃這四種痛經食療
痛經怎麼快速止痛 六個調理讓你遠離痛苦