夏季怎麼讓寶寶吃得香長得棒 夏季輔食怎麼挑選

夏季天氣炎熱，給輔食媽媽帶來了很多新的難題，不愛吃輔食，消化不良，腹瀉等問題的出現，不吃輔食又容易引發營養不足，發育遲緩等，夏季怎麼讓寶寶吃得香長得棒？夏季輔食怎麼挑選？下面本站帶來介紹。

夏季怎麼讓寶寶吃得香長得棒？

1、新鮮度更高，口感好;

媽媽可不要認爲寶寶什麼都不懂哦。

其實4-5個月的寶寶對食物的微小改變就已經很敏感啦，而且吞嚥能力比較弱，不新鮮、口感不好，吃起來讓他們“不舒服”的食物，他們也是會拒絕噠。

所以夏季寶寶輔食，最好選擇新鮮、細膩、好吞嚥的，寶寶挑剔的小嘴纔會喜歡哦。

2、營養密度高;

0-3歲是寶寶生長髮育的重要時期，需要攝入豐富且均衡的營養。

夏季天氣炎熱食量減少，選擇營養密度更高的輔食，才能在有限的食物中獲取足夠的營養，支撐寶寶健康成長。

3、容易消化、吸收;

寶寶本身腸道嬌弱，消化吸收能力較差。加上炎熱天氣降低了腸道內消化酶的活性，更是會進一步拉低寶寶腸道的消化、吸收能力。

這也就是爲什麼很多寶寶夏天正常吃輔食，卻會消化不良甚至拉肚的原因。

所以到了夏季，寶寶的輔食可以稍微做一些調整，儘量選擇更溫潤、柔軟、好消化的食材/輔食。

4、首選富鐵輔食;

鐵是寶寶生長髮育的重要營養元素，與寶寶智力及免疫力甚至消化能力都有極大關係。

寶寶出生4-6個月後，從母體中獲取的鐵基本消耗殆盡，而母乳中的含鐵量又極少。此時如果沒能從輔食中獲取足夠的鐵，就會導致寶寶體內的鐵“斷崖”。

長期缺鐵，不僅會引起貧血，導致寶寶臉色蒼白、精神差，嚴重的甚至會影響寶寶身體、智商的發育。

所以，寶寶輔食，一定不能缺少“富鐵”這個優點。

夏季輔食怎麼挑選？

夏季飲食要清淡爲主、注重營養搭配

●蔬果肉類：

可以適當減少肉類的攝入，增加蔬菜、水果、豆製品等的攝入量，但要注意食材之間的營養搭配。

●主食：

可以多吃一些粥，大米粥、綠豆粥、赤小豆粥，或涼麪等，前提是孩子不過敏。

●母乳、配方奶：

6個月~2歲的孩子，即便已經攝入輔食，但營養主要攝入來源還是奶，要保證孩子每天都能攝入足量的奶。

如果輔食攝入的量比較少，可以適當增加奶量。

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