夏季寶寶飲食要注意什麼 夏季寶寶飲食有什麼禁忌
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夏季到了天氣炎熱,人很有容易變得沒有胃口,寶寶也常常只吃一點飯菜。寶寶不是吃的越多越好。那麼寶寶夏季寶寶飲食要注意什麼 夏季寶寶飲食有什麼禁忌?下面本站小編就來和大家說一說。
禁忌一:冷飲喝得過多,影響營養吸收
冷飲吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,並刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內停留的時間,影響孩子對食物中營養成分的吸收。特別是幼兒應該少吃冷飲,6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲,否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀,甚至誘發扁桃體炎。
禁忌二:不要多喝綠豆糖水
冷飲吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,並刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內停留的時間,影響孩子對食物中營養成分的吸收。特別是幼兒應該少吃冷飲,6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲,否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀,甚至誘發扁桃體炎。
禁忌二:不要多喝綠豆糖水
一般人認爲,夏天胃口不好吃不下,是因爲天氣炎熱,容易上火的原因。因此,很多人經常喝綠豆湯去火解暑,但綠豆湯屬於甜食,如果吃得太多會發胖。
禁忌三:忌把鮮奶當開水喝
夏天天氣熱,胃口不好,可又需要足夠的營養,於是有的媽媽就開始給孩子多喝牛奶,甚至一天要喝好幾杯,但是已有研究指出,高蛋白質會阻礙鈣的吸收。
蘋果
蘋果可謂是深得人心的水果之王,有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效,能促進腸胃蠕動,調理腸胃,治便祕助消化。由於蘋果富含豐富的礦物質和維生素,寶寶常食用可預防佝僂病、缺鐵性貧血等。食用時既可直接食用,也可去皮和核後切小塊,上鍋蒸熟後食用。
香蕉
香蕉香糯可口,含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質,具有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用。
梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、幫助消化的作用。對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症狀較爲適宜。食用方法可去皮去核後切碎,入鍋煮爛,碾壓成泥狀即可食用。
桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。
葡萄
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。同時,葡萄籽富含一種營養物質“多酚”,它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍,所以,寶寶有時吃進幾顆葡萄籽粑粑麻麻們也不必太緊張。但是寶寶吃葡萄,一定要注意防止被噎窒息。
1腸胃功能減弱
夏季溫度升高,孩子需要通過出汗來散熱,皮膚表面血液循壞增加,會影響胃腸道的蠕動,導致孩子消化功能下降,食慾不振。
2夏季作息改變
夏季晝長夜短,孩子易早醒,生物鐘改變,飲食也會受到一定影響。
3水分、維生素流失
夏天氣候炎熱,出汗多,導致寶寶體內的水分、維生素丟失較多,當身體缺乏維生素B1、B2時,也會導致食慾下降。
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