喝酒防寒吃高熱量食物暖身是真的嗎 想要暖身子應該吃什麼
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在天冷的時候,有的人喜歡喝點小酒來防寒,與此同時還喜歡吃一些高熱量的食物來產生熱量,保持身體的溫度。那麼喝酒防寒吃高熱量食物暖身是真的嗎?想要暖身子應該吃什麼?下面本站小編帶來介紹。
最近,多地出現連續降溫,有關“如何抗寒保暖”的話題受到熱議,諸如“喝酒能防寒”“吃高熱量的食物能暖身”的說法也混雜其中。
實際上,“喝酒暖身”的現象只是暫時性的。因爲人在喝酒後,熱量會通過皮膚加速散發,這比酒精供給的熱量還要多。當熱量產生的速度小於散失的速度時,體溫便會下降,人會感覺更冷。所以喝酒不僅不能暖身,起不到禦寒的作用,還容易使人感冒。
此外,油炸食品、曲奇、蛋糕等食物熱量雖高,卻不能暖身。過量食用還會導致營養過剩,體重超標。
爲了暖身,可以選擇吃一些溫熱類的食物,如羊肉、牛肉、雞肉、蝦等,它們富含蛋白質和脂肪,可以增加身體的熱量,提高抗寒能力。此外,也可以選擇吃一些根莖類蔬菜,如芋頭、紅薯、山藥、土豆等,它們富含澱粉和多種維生素、礦物質,可以快速提高抗寒能力。
另外,在冬季適當攝入紅色果蔬和辛溫類食材,如紅辣椒、紅棗、桂圓、枸杞、胡蘿蔔等,也能驅寒保暖。同時,喝一些暖身的湯粥,如山藥排骨湯、胡蘿蔔羊肉湯、黨蔘紅棗排骨湯等,也能起到暖身的作用。
除了上述食物,還有一些其他食物也可以幫助暖身。例如:
韭菜:含有豐富的維生素C和膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,提高免疫力。
紅棗:有補中益氣、養血安神的作用,可以改善手腳冰涼、宮寒的症狀。
核桃:富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,可以促進血液循環,提高機體代謝率。
桂圓:含有豐富的氨基酸、礦物質等多種營養物質,可以促進血液循環,緩解體寒症狀。
堅果:如核桃、杏仁、榛子等,富含油脂和多種營養物質,可以補充身體所需營養物質,也有溫補的功效。
此外,還可以食用一些溫性的水果和蔬菜,如蘋果、橙子、南瓜、胡蘿蔔等,它們也可以幫助暖身。總之,選擇適合自己的食物,注意飲食的多樣性和均衡性,才能更好地保持身體健康。
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