寶寶秋季吃什麼水果好 寶寶秋季水果推薦

秋季有着很多的水果，寶寶切忌不可以亂吃，補充營養和維生素的同時，水果吃太多也會影響消化健康，那麼寶寶秋季吃什麼水果好？下面本站小編帶來介紹。

寶寶秋季水果推薦

誤區一：水果營養豐富，吃得越多越好

大家都知道，水果是個好東西!富含各種維生素、礦物質、膳食纖維，能夠增強抵抗力、抗氧化、延緩衰老。當寶寶能吃輔食時，許多家長都千方百計地讓寶寶多吃水果，補充維生素。但是，水果並不是吃得越多越好!

小編曾經去無錫和美婦產醫院諮詢過，寶寶的胃容量非常小，1歲寶寶只有300—500毫升，相當於一個橙子那麼大。水果中有大量的水分，非常容易產生飽腹感。這樣，就會對寶寶吃正餐造成影響。同時，水果裏含有多種糖分，吃太多的水果，會造成寶寶齲齒。因此，水果雖好，也不能貪吃!

誤區二：水果打成汁，營養又方便

很多水果，寶寶吃起來非常費勁，像獼猴桃、火龍果一類的，一吃起來，手上、臉上、衣服上全都是，太糟心了!於是，機智的家長想到了榨汁機，只要把果肉放在榨汁機裏一打，寶寶去吃起來方便，營養都在汁裏了，也不會流失。

其實，水果都是非常嬌生慣養的。你看，蘋果切開放一會兒就上鏽了，香蕉擱幾天就變黑了，更別說粗暴的榨汁機了，水果的細胞壁被破壞的同時，會大面積的迅速和空氣接觸，導致80%以上的維生素C流失。因此，只有直接吃進肚子裏，才能將水果裏的營養全部被吸收。

誤區三：貴的水果營養高

現在，越來越多的進口水果開始來爭奪地盤了，國產水果的地位岌岌可危。泰國山竹、智利車釐子、澳大利亞橙、新西蘭奇異莓、越南榴蓮，光聽名字就想流口水!但是它們的價格，實在讓人望而生畏。國產的櫻桃10—20元一斤，智利車釐子的價格卻從50—100不等，令人咂舌。雖然價格昂貴，但也無法阻擋家長們的熱情。他們認爲，一分錢一分貨，水果價格這麼貴，營養價值肯定高!

目前，全世界的水果已經超過了7000多種，同一種類的水果可能在顏色、外觀、口感方面有差異，但是，它們的營養價值其實差不多。進口的水果可能口感比國產的要好一些，但是營養成分並沒啥區別。

數量有講究

每天不要超過三種水果。水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，並且控制量。因爲一些水果中含糖量太高，多吃會使寶寶食慾不振，還會影響消化功能和其他營養素的攝取。

早飯後吃西柚可以提神，西柚中酸類物質含量較多，因此早飯後食用可以使寶寶大腦迅速清醒。

餐前吃香蕉、紅棗。香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等，適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用爲好。

飯後吃菠蘿可以助消化，新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應，因此應在餐後食用。

柿子最好晚上吃 。柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，會與胃酸產生作用，形成“胃柿石”，嚴重影響消化功能，所以宜飯後或晚上食用。

另外，寶寶吃柑橘前後的一小時不宜喝牛奶，否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，會發生凝固而影響柑橘中的營養吸收。

溫度有講究

對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶，天氣涼的時候最好把水果加熱後再給寶寶吃，以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況，也可以榨成果汁加熱後給寶寶喝。

蘋果

✔ 治便祕助消化。蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便祕，飯後吃能助消化。

✘ 蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，切忌多食。

雪梨

✔ 秋季氣候乾燥時，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因爲梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。

✘ 寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。

柑橘

✔ 秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，有助於治療。

✘ 柑橘吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住。另外，寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，即刻發生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。

香蕉

✔ 香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶寶吃的水果。

✘ 香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起噁心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對於食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。

柿子

✔ 柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

✘ 當寶寶過量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子裏的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便祕，而且有時由於不能從體內排出，便停留在胃裏形成胃結石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

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