冬季水果需要加熱嗎 寶寶冬季怎麼吃水果

很多寶媽害怕孩子感冒咳嗽，刺激孩子的腸胃系統，在吃水果之前先加熱，但是水果加熱過甚就會損失其中的營養，那麼冬季水果需要加熱嗎？怎麼吃水果好，下面本站小編帶來介紹。

冬季水果需要加熱嗎？

首先水果到底能不能加熱，不可統一而論!大家都知道，高溫會破壞水果中的維生素，因此維C含量高的水果不宜加熱。而VC含量比較多的水果包含：獼猴桃、柚子、橙子、草莓等。粑粑麻麻記住，這類水果不宜加熱即可!

同樣的道理，蘋果、梨、香蕉等這類維生素C含量不高的可適當加熱一下。水果中的礦物質(鉀、鎂、鈣)和膳食纖維等也不會因爲加熱而破壞。此外，抗氧化物質的紅黃色水果，比如：芒果、木瓜等富含胡蘿蔔素，也不怕加熱。

是不是所有的寶寶冬季都吃加熱的水果比較好呢!其實也不盡然，以下兩種情況，媽媽要記得給寶寶加熱下水果，在給寶寶吃哦!

寶寶冬季怎麼吃水果？

>>>>感冒、咳嗽時

一般水果多屬於寒性或平性，寶寶如果感冒、咳嗽或者身體不舒服的時候，給寶寶吃水果，可以適當的加熱一下!部分水果加熱之後有助於治療感冒哦，比如：紅棗梨水。

>>>>消化不良時

寶寶拉肚子，或者消化不良時，記得水果加熱下再給寶寶吃哦!因爲消化系統比較差，腸蠕動的就慢。吃寒冷的水果，會更降低腸胃蠕動。將水果加熱後，雖說少了點維生素，但卻能讓腸胃舒服，比如：吃熟蘋果、熟梨、烤香蕉等。

必看的輔食清單

雖說水果要加熱吃，但是童姐還是要提醒粑粑麻麻們，凡事過猶不及!切記給寶寶吃很熱的食物哦，溫度過高的實物很容易灼傷寶寶的口腔!長期讓寶寶吃溫度過高的食物，也會強烈刺激食道內膜，導致食道變厚，影響寶寶的食道功能。

一般來說，最佳的餵養溫度應該與正常人的體溫相同，在36℃~37℃左右。因此建議家長在給寶寶添加輔食時，儘量把食物溫度控制在40℃以下。但是畢竟每個寶寶都存在個體差異，寶寶自己的腸胃也有自己的適應溫度，因爲家長們無需互相比較，適合自家寶寶的纔是最好的!

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