寶寶長不高吃什麼水果好 寶寶長高水果推薦
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寶寶長高一直是很多爸媽關注的問題,多吃水果補充鈣和維生素,促進鈣的吸收,有助於寶寶快速長高,那麼寶寶長不高吃什麼水果好?下面本站小編帶來介紹。
推薦一:獼猴桃
獼猴桃含有豐富的礦物質鈣、磷、鐵等,對孩子骨骼的塑造和生長髮育具有促進作用;獼猴桃還含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素;相比於其他水果,獼猴桃還含有水果中少見的葉酸、胡蘿蔔素、黃體素、氨基酸、天然肌醇等,營養價值豐富,因此被稱爲“水果之王”。
推薦二:檸檬
檸檬富含維生素和礦物質,尤其是鈣和鋅的含量比較高,檸檬中每100克含鈣量爲101毫克,含磷爲22毫克;檸檬富含檸檬酸,具有開胃消食的作用。夏天來臨,家長可以給孩子準備一些檸檬水,對於改善孩子挑食、厭食的習慣很有幫助。
推薦三:火龍果
火龍果富含礦物質和植物性白蛋白和維生素,火龍果中的含鐵量高於一般水果,鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,吃火龍果可以預防貧血;火龍果含有其他植物少有的植物性白蛋白,其會自動與人體內的重金屬離子結合,排出體外,可起到解毒、保護胃壁的功效。另外,火龍果果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖爲主,這種天然葡萄糖,容易被吸收,適合運動後食用。
推薦四:梨子
梨子不僅汁多味美,具有止咳化痰的藥理作用,而且梨子裏面的維生素和鋅的含量較高,鋅可以促進人體骨骼代謝,促進身體發育,對於體質較弱、換季容易生病的孩子來說,梨子無疑是最好的選擇,在日常的膳食中,家長可以將梨子和川貝做湯,不僅能幫助孩子達到清熱去火的作用,還能提高孩子的免疫力。
推薦五:山楂
在水果中,山楂可謂是含鈣量最高的水果,孩子平常多吃一點山楂,不僅可以補充維生素,搭配着主食一起食用還可以促進骨骼的生長髮育;另外生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,對於肥胖的兒童來說,如果家長擔心孩子因爲肥胖會導致“早發育”,那麼山楂無疑是最好的選擇之一。
各個年齡階段,身材矮小對孩子的成長都會有所影響,所以家長除了從生活飲食、睡眠、運動等方面加強幹預以外,還要主動的、儘早的對孩子身高進行管理。早管理,孩子纔有可能長高最理想的身高。
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