3月孩子吃什麼水果好 吃什麼水果長得高

3月是孩子的長高黃金期，家長都在給孩子買奶粉，鈣片，營養品等，還有營養過剩的隱患，其實多吃水果同樣可以長高長個，3月孩子吃什麼水果好？吃什麼水果長得高？下面本站小編帶來介紹。

3月孩子吃什麼水果好？

對於每個家長來說，孩子的身高發育也是父母最重視的問題，爲了不讓孩子矮人一頭，平日裏家長也是費勁心思。

雖說孩子身高有很大一部分是會受到遺傳因素的影響，可後天因素也非常關鍵，只要家長把握得好，孩子的身高就有優勢。

可大部分的家長爲了讓孩子長個，就會給孩子吃各種各樣營養品，有時候這種亂補的做法很容易導致孩子體內營養過剩，反而不利於孩子的發育。

家長們都應該清楚，春天對於孩子來說，是非常重要的黃金季，想要孩子個子高一點，有些地方是需要注意的。

想讓孩子長得高，家長就不應該錯過生長激素的分泌，而且一天24小時當中，有兩個時間段屬於生長激素分泌最多的時候，那就是晚上10點到凌晨兩點，還有一個時間段是凌晨五點到早上七點，這兩個時間段一定要讓孩子保持良好的睡眠，纔不會錯誤關鍵時段。

除了保證孩子良好的作息時間外，家長也要讓孩子多多運動，強身健體，在平日裏記得讓孩子多吃這幾種水果，對於身高發育有着很大的幫助。

一：梨

1：雖說梨子屬於寒性水果，可它有着清心潤肺的作用，能夠幫助體內消除火氣，緩解乾咳，口渴，便祕等情況。

2：梨所含的天然果糖十分豐富，對於孩子來說也非常容易被吸收，幫助孩子提供能量，讓孩子精力充沛。

3：梨子所含的植物纖維可以幫助孩子刺激腸管，促進食慾，幫助孩子更好的消化其他食物。

二：火龍果

1：火龍果所含的花青素很高，老年人其實可以多吃火龍果，因爲花青素可以阻止心臟病發作，防止血管硬化，也能夠預防癡呆症的發生。

2：很多水果並沒有植物性蛋白，火龍果的含量卻非常高，這種活性白蛋白可以幫助體內的重金屬離子結合，通過排泄方式排出體外，有着排毒的功效，起到排毒護胃的作用。

3：火龍果富含大量鐵元素，而鐵元素是可以幫助孩子預防貧血，並且火龍果內的種子也有着促進腸胃消化的功能。

三：獼猴桃

1：獼猴桃所含的維生素，氨基酸和微量元素含量很高，這些對於孩子的腦部發育有着非常關鍵的作用，並且獼猴桃所含的獨特香氣能夠讓孩子舒緩情緒，孩子學業疲憊，煩躁的時候，不妨吃點獼猴桃。

2：獼猴桃有”維C之王“的美稱，其中所含的水分和膳食纖維可以促進腸胃過更好的蠕動，幫助孩子更好的消化，及時消除體內所堆積的有害代謝物。

3：獼猴桃所含的天然肌醇有助於孩子的腦部活動，幫助孩子穩定情緒，預防抑鬱症的產生。

在給孩子吃水果的時候，家長要記得水果不能當主食，應該在飯前一小時食用最好，因爲有間隔時間，水果中的養分才容易被吸收，而有些水果空腹食用的話，會引起腸胃不舒服，比如說香蕉，甘蔗，番茄等。

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