父母個子矮就生不出高孩子了嗎 想要孩子長高怎麼做

父母多孩子的身高問題總是很關注。孩子的健康和身高和身高是和父母有很大關係的。雖然孩子的身高取決於父母身高的平均水平。認爲父母不高孩子也不會太高，其實矮個子父母也是可以培養吃高孩子的，那麼怎麼樣可以讓孩子長高呢，下面本站小編就來和大家說一說。

孩子身高的規律有哪些?

如果你對孩子能長多高沒有一個直觀的概念，那麼可以使用下面公式計算一下，這個公式也隱藏一些孩子身高的祕密。

男孩=45.99 + 0.78×(父身高+ 母身高)÷2±5.29(釐米)

女孩=37.85 + 0.75×(父身高+ 母身高)÷2±5.29(釐米)

寶寶身高可以根據你和老公的身高得出一個初步結果，但是最關鍵的還是最後的一個數±5.29，後天做的好就是加號，反之就是減號。能否成爲長腿美女還是二等殘廢，掌握權是在媽媽手中的。

孩子身高的發育規律

新生兒：嬰兒平均身高在50cm上下

0到1歲：出生第一年升高增長最快，在25釐米左右。

1-3歲：平均每年長10cm。

3歲後到青春期前：明天增長6cm左右。

青春期：身高增長在25釐米左右。

根據上面兒童身高發育的規律，3歲之前的身高發育對於最終身高影響很大，所以爸媽一定要把握住這個黃金期。

如何讓孩子多長高5釐米呢?

1、吃的對

爲什麼說吃的對，不說吃的好呢?不是大魚大肉就是孩子最需要的營養，營養不合適，就不能促進孩子長高的。促進寶寶長高，下面的2中營養是必須要吃的。

鈣

補鈣，不是媽媽想怎麼補就怎麼補的，缺鈣的寶寶一定要補鈣;反之，補鈣太多也會導致寶寶骨骺提前結束生長，反而不利於寶寶長高的。

補鈣，妖精媽媽建議還是推薦食補好。日常可以給孩子吃一些牛奶、酸奶、蝦皮、豆腐等食物，但是不建議喝大骨湯。

維生素D

我們都知道鈣是不能被我們人體直接吸收的，需要通過維生素D分解後才能被人體吸收利用。人體獲得維生素D的方式有兩種，一種是通過日光浴，從紫外線中直接獲取。二是讓寶寶直接服用維生素D的加強劑。維生素D的補充建議是從寶寶出生一週後到3歲前每天補充10微克。

2、睡得香

除了營養的補充，生長激素也是長高的關鍵因素。生長激素一般在寶寶睡覺後的3個小時達到高峯值，也就是11點2點之間。推薦寶寶能夠在10點前開始睡覺。

正在母乳餵養媽媽，建議半年後戒掉夜奶，否則喂夜奶也會影響生長激素的分泌。3歲之前寶寶除了晚上保證睡眠外，中午還需要有3個小時的午休。規律的睡眠習慣可以增加和延長生長激素分泌的時間。

3、多運動

生長激素除了在睡眠中分泌，運動也可以促進生長激素的分泌和延長骨骺的生長時間，這都利於孩子的身高發育。不是所有的運動都有利於增高的，選擇運動項目多選擇一些跳繩、引體向上、游泳等縱向運動。戶外運動更加適合孩子，運動同時還可以增加人體維生素D的分泌。

4、正姿勢

骨骺是位於骨骼兩端的軟骨部分，是寶寶長高的前提。錯誤的坐立姿勢有可能會給骨骺的發育帶來不利的影響，導致骨骼發育異常。骨骺的提前硬化和閉合，就意味着孩子身高增長的結束。我們一定及時糾正孩子不正確坐立姿勢，減少寶寶蹲着玩耍的時間。

5、好心情

孩子心情的好壞，和生長激素有很大的關係。研究發現，寶寶心情愉悅，分泌的生長激素比平時多10%。除此之外，媽媽還要注意讓孩子保持健康的身體，一次重大疾病的直接影響就是寶寶升高停滯發育一段時間，也會影響身高的。

看了上面的幾個讓孩子長高的方法，其實並不難，看你願不願意放下手中手機，給寶寶一起玩玩遊戲，到戶外走走，陪寶寶吃頓健康的飯食了。