父母矮就生不出高孩子嗎 父母都矮孩子如何長得更高
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孩子身高大多數受遺傳影響比較大,但這不意味着父母都矮,就生不出高個子的孩子,這需要後天的努力,那麼,父母都矮孩子如何長得更高?下面本站小編就帶來介紹。
其實,身高70%確實是靠遺傳,但還有30%的空間是靠後天努力的。
經過研究發現,遺傳因素在身高的決定中佔據了大概60%-70%的“話語權”,其他相關研究也相繼佐證了此結果。
因此,一個人能長多高,有60%-70%是由遺傳來決定,而其他因素的影響在30%-40%。
不過,人體中究竟哪個基因在負責着身高呢?
很遺憾,對於這個問題,目前還沒有定論。因爲身高是一種數量性狀,往往由多基因控制,確定“身高基因”的具體位置屬實複雜。
如果父母都是矮個子,別擔心,遺傳是會限制孩子長不成姚明那麼高,但卻限制不了孩子長得比爸媽高。最重要的是要把控好後天因素。
2歲前、青春期,這兩個長高的黃金時段,把握得好,可以把30%的後天影響因素髮揮得酣暢淋漓。
孩子在母體內快速成長10個月,出生時身高大約50釐米,寶寶在媽媽肚子裏的身高與媽媽的血糖和胰島素水平有很大的關係。
出生後的第一年,孩子以驚人的速度成長1.5倍,即長高25釐米,身高變成75釐米。之後的一年中大約生長12~13釐米,變成88釐米的身高。這是一生中最快速的成長期,稱爲第一成長期。這段時間的身高與生長激素關係較小,與均衡的營養和良好的睡眠密切相關。
此後一直到青春期,主宰身高的是體內的生長激素。進入出現第二性徵的青春期,再次出現快速成長,身高的增長則由生長激素和性激素同時起作用。一般來說,男孩子平均在11~13歲進入青春期,女孩則平均在9~11歲,這時每年可以成長8~10釐米。男性平均在20歲,女性平均在18歲前達到成人身高。
營養物質是砌成孩子身高增長的首要“磚瓦”,理想的身高與合理的營養密不可分。在長高過程中,保證供給質優量足的營養,並使維生素和礦物質(鈣、磷、鋅等)平衡非常重要。特別是優質蛋白質的作用不可輕視。
後天因素,最積極而又有效的莫過於體育運動。體育鍛煉之所以能促使身材長高,一是能促進生長激素的分泌;二是加強了骨細胞的血液供應,有利於提高骺軟骨的增殖能力;三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。運動以後生長激素分泌明顯增加,但是像舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅、體操等負重訓練對身高卻有負影響,而像摸高練習、上體前引、跳繩、游泳等訓練會增加關節、韌帶的柔韌性,有助於身高發育。
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