秋季養生提示 立秋貼秋膘吃什麼有講究
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春捂秋凍是民間廣爲流傳的養生習慣,老人經常說春天寒冷,衣服要慢慢減少,進入秋天,秋虎在後面伺候,沒有必要追加衣服。爲什麼秋天的養生要慢慢來?接下來爲大家解答一下。
秋季養生提示貼秋肥悠閒
每年初秋出現感冒高峯,看起來熱感冒,其實是因爲感冒入侵。春捂秋凍是個廣義概念,但落實到個人頭上,你還不一定就hold得住。此外,貼秋膘、吃秋蟹諸多養生法都存在一些認知誤區,要想好好度秋,還得聽從醫生建議。
秋天貼秋天的脂肪,無論是積極的還是被動的,告別炎熱的夏天,你都有可能開始增加體重,進入冬天特別多,但很多人也有進入這裏的誤解。
夏天身材清減是比較常見的現象,因爲夏天臟腑氣血較弱,吃東西不容易消化,所以食慾也會隨之降低,自然不太可能大快朵頤;而秋天一旦天氣轉涼,人的氣血逐漸旺盛,胃腸道吸收能力開始變強,很多人都會感覺食慾大增,四處尋覓美食的念頭又活躍起來,還有的則有意識地開始貼秋膘進補,但在這方面一定得悠着點。
在任何季節,體重突然增加或減輕都是對人體的打擊。大幅度下降的變化本身就會使人體處於壓力狀態,在這種情況下容易使身體功能紊亂,容易被疾病所壓迫。說話。
此外,即使是瘦人也不一定需要秋肥。胖瘦有參考標準,但不胖也不瘦,自己身體健康,食慾也正常就好了。沒有必要故意增肥或減肥。不是對自己很苛刻,而是給別人看。
都市人羣的飲食結構不同於過去短衣少食的年代,日常飲食已經可以保障人體攝入足夠的脂肪、蛋白質和營養。而以往認爲秋季來了,應多吃肉類儲備脂肪,以備過冬禦寒之用的說法已經過時,不再適合現代人,所以貼秋膘對於本身就吃得不錯的人來說,完全屬於畫蛇添足之舉。
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