幫你吃出平坦小腹 7種水果擺脫大肚腩
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由於工作生活等原因,越來越多的人開始擔心凸起的肚子!現在,小編爲你選擇了7種最瘦肚子的水果,吃了平腹,還有完美的曲線。
1、蘋果腹部減肥
幾年前,有人爲蘋果定製了減肥套餐,引起了蘋果減肥法的熱潮事實上,蘋果確實是一種減肥的風雲水果。它有豐富的果膠,加快排毒效果,降低熱吸收。此外,蘋果鉀也很多,可以防止腿部水腫。慢慢咀嚼硬度稍高的蘋果,釋放成分,不僅有充分的感覺,他的熱量也不高。
2、葡萄柚腹部減肥
酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。另外,爲什麼葡萄柚在減肥時也被列爲必食風雲水果,含有豐富的維生素c,葡萄柚約100公斤,不僅能消除疲勞,還能美化皮膚呢重要的是糖分少,減肥最適合補充維生素c。至於很多女生害怕的重酸味,建議可以在柚子上滴一點蜂蜜,酸味很快就中和了。
3、西紅柿腹部減肥。
嚴格來說,西紅柿被歸類爲蔬菜類是正確的吧所以在食材中常看到它。西紅柿含有茄紅素,食物纖維和果膠成分可以降低熱量攝取,促進胃腸蠕動。另外,獨特的酸味刺激胃液的分泌,提高食物的口感,是健康的食材。
4、菠蘿腹部減肥。有沒有聽說過菠蘿有利,飯後吃不傷胃的說法?這種說法有證據哦菠蘿蛋白分解酶相當強,有助於消化肉類蛋白質,但飯前吃的話胃壁容易受傷哦因此,利用菠蘿來減肥必須注意時間問題。
5、香蕉腹部減肥。
不能排便的女孩子被推薦,吃香蕉吧!香蕉含有豐富的食物纖維、維生素a、鉀質等,具有精彩的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於經常便祕、皮膚乾燥的美眉來說,這是瘦而美麗的水果!此外以糖質爲主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉有充足的感覺,只要吃一根就能包住肚子,熱量很低,不要以爲他不利於甜。
6、奇異的腹部減肥。
維生素c的奇異果(獼猴桃)一直是漂流的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
7、檸檬腹部減肥。
檸檬的酸味是以檸檬酸爲主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維生素c含量也很多,美眉們通常帶來美白肌膚,促進腸蠕動的功能也經常被減肥中的人作爲輔助飲食使用。
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