哺乳期可以喝咖啡嗎 哺乳期喝什麼提神

我們都知道咖啡有緩解疲勞的作用，哺乳期的媽媽們由於照顧寶寶很容易出現力不從心的感覺，往往就需要一些東西來幫自己緩解疲勞，但是哺乳期的媽媽們又很特殊，自己的營養狀況也會和孩子相關，那麼哺乳期的媽媽們可以喝咖啡嗎？哺乳期喝什麼有助於提神呢？接下來和本站小編一起來了解一下吧。

哺乳期可以喝咖啡嗎

在哺乳期間，這些物質會通過乳汁到達寶寶體內，對寶寶的成長不利。當寶寶體內吸收了咖啡因後，因爲對中樞神經系統產生作用，會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸，會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等症狀。所以，哺乳期媽媽還是不要喝咖啡，如果確實疲勞，可以通過增加休息時間，適當運動來緩解。

雖然咖啡因只有少量會分泌至乳汁中，約母親血中濃度的0.1%，通常在攝食之後60分鐘母乳中的量最高，但是對大多數嬰兒來說，孕媽媽們還是不要喝咖啡爲好。

哺乳期喝咖啡對寶寶有什麼影響

1、影響寶寶的鈣質吸收

一杯衝煮式的咖啡中所含的咖啡因量，可降低4毫克鈣質的吸收。所以哺乳期喝咖啡對寶寶的鈣質吸收有很大影響。含有咖啡成分的母乳餵養給寶寶會導致寶寶的骨質密度低。

2、咖啡因危害寶寶腦部發育

哺乳期喝咖啡會導致母乳含有很多咖啡因。而咖啡因會刺激人的神經系統，引起興奮。寶寶喝多了含有咖啡因的母乳，會導致興奮而引起晚上鬧覺，嚴重者甚至傷害大腦以及心臟。

哺乳期女性儘量別食用咖啡，因爲咖啡中存有咖啡因，喝了後不僅對媽媽的健康有影響，還對孩子有着一定程度的傷害。

咖啡中含有咖啡因，會使中樞系統興奮。當哺乳期媽媽想通過喝咖啡來緩解疲勞，在給寶寶哺乳的時候，寶寶會通過乳汁將媽媽體內的咖啡因吸收到弱小的身體裏。因爲寶寶還是很脆弱的，小劑量的咖啡因都能引起寶寶亢奮，使中樞神經系統興奮，容易帶來不安的情緒，對寶寶的健康成長帶來一定的不良影響。

哺乳期喝什麼有助於提神 緩解疲勞

哺乳期婦女可以適量的喝點紅茶能減緩疲勞。他有提神消疲：紅茶中的咖啡鹼藉由刺激大腦皮質來興奮神經中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應更形敏銳，記憶力增強；它也對血管系統和心臟具興奮作用，強化心搏，從而加快血液循環以利新陳代謝，達到消除疲勞的效果。