哺乳期可以喝果汁嗎 哺乳期喝哪些果汁好
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在哺乳期吃水果喝果汁都是很有講究的,特別是那些寒性的水果和果汁不適合哺乳期的媽媽們,下面本站的小編就來說說:哺乳期可以喝果汁嗎 哺乳期喝哪些果汁好。
水分對於哺乳期的媽媽來說很重要,但是有些媽媽會覺得喝水沒口感,對此,媽媽們可以適當的喝些果汁,果汁中保留有水果的相當一部分營養成分,如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等,口感也優於普通白開水。但哺乳期最好少喝點果汁,避免寶寶不適應,引起拉肚子的,還有最好是多吃些溫性的,不要吃太多涼性的。
哺乳期媽媽補充水分很重要,因爲果汁是不添加化學添加劑,還含有多種人體必需的微量元素,好喝又健康,喝果汁,又解渴又營養。可以用木瓜榨汁,因爲木瓜含有大量氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶,含有豐富的維生素,而且還能起到催奶的功效。
哺乳期喝果汁也就是要選擇適合哺乳期媽媽們吃的水果,哺乳媽媽最保險的水果包括:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果,蘋果最爲普遍,一年四季都有,應該是哺乳媽媽最保險的水果。
水果營養豐富,但是對於產後的新媽媽們來說,如果吃壞了東西,會直接影響到母乳的質量,有可能傷害到孩子的健康。
在晚上最好不要喝果汁,水果中含有大量的的果糖,很容易引發高血糖,也容易引起肥胖。寶寶的營養從母乳中攝取,所以母乳的質量對寶寶很重要。雖然果汁對人體有很多好處,但很多東西都是有利弊兩面的 ,每個人的體質都不一樣,加上寶寶的消化能力也比較弱,所以在哺乳期的媽媽們還是儘量少喝,避免引起寶寶的不適。
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