哺乳期可以適當喝咖啡嗎

女性進入了哺乳期之後，雖然比孕期的時候，能吃的東西多了起來，但是還是有很多東西不能吃喝。很多女性可能孕前有喝咖啡的習慣，進入了哺乳期，不知道能不能繼續喝咖啡。那麼，哺乳期可以適當喝咖啡嗎？

首先，女性如果進入了哺乳期，最好不要喝咖啡，因爲咖啡裏面的咖啡因等物質，容易通過奶水被寶寶吸收，而這些物質可能會興奮寶寶的神經，但是這個時候寶寶的神經還沒有發育的很好，容易對寶寶生長髮育造成影響，還可能影響寶寶的食慾，讓寶寶不愛吃奶，影響寶寶營養的吸收。

其次，哺乳期的女性，儘量不要吃一些刺激性的食物，也不要吃容易引起神經興奮的食物，比如辣的食物、茶水、喝酒等，哺乳期的女性都不適合，還是應該以清淡營養的食物爲主。特別是爲了下奶，哺乳期的女性可以多喝一些湯水，魚湯、排骨湯、豬蹄湯都是很好的下奶食物，注意不要喝老母雞湯，老母雞湯雖然對女性的身體也很補，但是哺乳期的女性喝了之後，可能會導致奶水減少，甚至回奶。

另外，哺乳期的女性，也要注意適當的運動，提升自己身體的抵抗力。只有哺乳期女性自身的身體狀況良好，才能夠通過奶水帶給寶寶充分的營養，讓寶寶的抵抗力能夠逐漸提升。哺乳期的女性還要注意休息，放鬆情緒。