月子裏可以吃哪些東西

有些媽媽在坐月子的時候，就感覺受到了很多方面的限制。媽媽千萬不要有這樣的想法，在坐月子的時候心情一定要保持舒暢。要想一想在坐月子的時候，有很多東西都是可以吃的，就不會那麼難受了。那麼月子裏可以吃哪些東西呢？

1.小米粥

剛生完寶寶的那幾天，大部分的媽媽都很容易出現消化不良的問題。在剛生完寶寶的這幾天，建議媽媽多喝點小米粥。爲了讓小米粥更加富有營養，可以在小米粥裏面加一點點瘦肉。媽媽適當喝一點小米粥，既可以調節腸道，而且可以補充營養。多喝點小米粥，可以讓自己的胃口變得更好。

2.生菜

生菜是非常好吃的蔬菜，生菜裏面的膳食纖維含量是非常高的。此外生菜裏面含有很多的維生素b，可以幫助產婦更快的恢復身體。適當的吃一點生菜，還可以促進腸胃的蠕動，提高腸胃的吸收。炒生菜過程非常簡單，也不用放太多調料，幾分鐘就炒好了。

除了上面介紹的兩種食物之外，媽媽還要多補充蛋白質。適當補充優質蛋白質，爲身體提供能量，從而加速身體的恢復速度。