月子紅豆湯做法與功效

生完寶寶開始做月子的媽媽需要特別的注意身體，以防在坐月子結束後患上月子病。孕媽們在進行保暖，進行適當運動的同時，也要注意營養的均衡攝入。很多人都說紅豆湯是最適合產後孕婦飲用的湯了，那麼月子紅豆湯做法與功效到底是什麼呢？

孕媽們產後第一週要注意攝入能促進身體水分新陳代謝的食物，特別是到懷孕末期時身體會出現水腫情況的孕媽。而紅豆屬性溫和，強心利尿，是促進孕媽身體水分代謝的不二補品。而且紅豆含有豐富的維生素，能有效補充孕媽身體的微量元素。

紅豆湯的做法也很簡單，原料準備適量的紅豆、黑糖、老薑。將紅豆洗淨瀝乾後浸泡8小時，利於紅豆湯的熬製。煮紅豆湯時用大火煮滾後轉中火熬製一刻鐘，根據個人的口味加入適量的黑糖熬製融化，熄火後等其冷卻到適當溫度即可食用。

在熬製的過程中，一定要確保紅豆熬熟了再喝，而且紅豆吃多了容易脹氣，對孕媽身體不好，所以每天食用的量不宜過多，孕媽們應該根據自己的食量進行食用，在兩碗以內爲佳。