夏季吃哪些食物有防曬功效
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
夏季防曬,大家通常會想起各式各樣的防曬霜。實際上,防曬不但要用“霜”,本質的滋補也很重要。下邊是幾種具備防曬作用的食材,何不多吃一些。
蔬菜:一些蔬菜水果,他們會奇妙地轉化成防曬化學物質,並且比防曬霜更經久耐用,由於他們不容易被水清洗掉。例如番茄便是非常好的防曬食材。番茄含有抗氧劑番茄紅素,每日攝取16mg番茄紅素,可將皮膚曬傷的危險係數降低40%。熟番茄比直接生吃實際效果更強。吃番茄的與此同時吃一些馬鈴薯或是紅蘿蔔會更合理,在其中的β胡羅卜素能合理阻攔UV。除此之外,要留意少攝取一些光感應蔬菜水果,如蘿蔔、萵筍、香萊等,吃完非常容易使皮膚髮生色素沉着。
水果:甜瓜水分含量在新鮮水果中是首屈一指的,因此尤其合適夏天填補人體水分的損害。吃西瓜有別於飲水或飲品,它對身體不僅是水份的填補,水果汁中還含有多種多樣關鍵的有益身體健康和美容護膚的成分,如多種多樣具備皮膚生理學活力的碳水化合物。這種成份易被皮膚消化吸收,對臉部皮膚的滋養、營養成分、防曬、美白實際效果不錯。再有就是含有豐富多彩維他命C的檸檬可以推動基礎代謝、防衰老狀況、美白祛斑、收細毛孔、變軟角質層薄及令皮膚有光澤度,檸檬能減少皮膚癌患病率,每星期只需一勺上下的檸檬汁就可以將皮膚癌的患病率降低30%。與檸檬有類似功效的也有橘子、奇異果、青椒和草莓苗。
乾果:乾果中含有不飽和脂肪,對皮膚很有益處,可以從內而異地變軟皮膚,避免皺褶,與此同時隔熱保溫,讓皮膚看起來更年青。乾果中含有的維生素E不但能降低和避免皮膚中脂褐質的造成和堆積,還能防止痘痘。
魚種:科研發覺,一週吃三次魚可維護皮膚免遭紫外光損害。長期性吃魚,能夠 爲大家給予一種類似防曬霜的生態保護,使皮膚美白。
夏季養生有哪些飲食禁忌?夏季養生絕對不能吃四類食物
夏季如何預防流感?夏季預防流感吃7種食物
哪些食物有防治脂肪肝功效 防治脂肪肝的13大食物
夏季防曬可以吃哪些食物
夏季防曬霜過敏怎麼辦 適合敏感肌的防曬霜有哪些
夏季防曬衣什麼材質好?夏季防曬衣哪種材質好
夏季防曬不止防曬霜 還有這幾種水果最防曬!
夏季中暑吃什麼?夏季中暑吃哪種食物
夏季用什麼防曬霜好 夏季防曬霜的區別在哪裏
夏季防曬那些事兒 防曬常識看這裏
夏季練車如何防曬?夏季防曬步驟是怎樣的?
適合嬰幼兒的防曬食物有哪些
防曬吃什麼好?防曬吃哪種食物好
夏季該如何防曬 五類食物防曬超有效
夏季養生夏季必吃的食物
夏季可以消暑的食物有哪些
夏日防曬從飲食開始 還有哪些防曬方法
夏季使用酸味食物有哪些好處?
炎熱夏季養生食物有哪些?如何進行夏季養生?
夏季曬傷處理小妙招 夏季如何正確防曬
夏季防曬關鍵步驟 哪些水果是天然防曬霜
一白遮百醜有哪些方法防曬?五種食物有助防曬
避免曬黑吃怎麼飲食 哪些食物吃了可以防曬
避開5大夏季防曬誤區 3招教你夏季如何防曬
夏日防曬吃這10種食物 不用擦防曬霜都行
夏天吃什麼能防曬?6種食物是天然防曬霜
防曬的好處有哪些?有哪些有效的防曬方法?
夏季防暑多吃5種食物
夏季如何防曬補水?夏季什麼材質防曬衣好?
夏季如何防曬補水?夏季怎麼防曬補水