夏季防曬吃什麼好? 夏季防曬的注意事項
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
夏季防曬,防曬吃什麼呢?防曬的食物有哪些呢?下面就來了解一下夏季防曬需多吃5種食物。
每天吃高維生素C水果
維生素c是“永遠的美膚聖品”,每天吃2-3份水果,其中一樣選擇高維生素c的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。
維生素c是抑制黑斑的有效製劑,堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素c的水果。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
番茄
番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。
含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
綠茶
研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換着喝。
熱可可
衆多科學研究爲巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因爲巧克力裏含有豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。
夏季脫髮嚴重的注意事項
夏季孩子喝什麼粥比較好 寶寶夏季飲食的注意事項
新生兒夏季護理的注意事項 寶寶夏季護理的注意事項
夏季養生的注意事項
寶寶冬季怎麼曬太陽 冬季曬太陽注意事項
夏季要如何正確防曬?皮膚曬傷該如何急救?
夏天怎麼護理肌膚 夏季嫩膚防曬怎麼做
夏季高血壓注意事項
防曬的注意事項有哪些?防曬要注意什麼
夏季寶寶防曬注意事項
春季防曬的食物
夏天孕婦防曬有多重要?夏天孕婦防曬吃什麼好?
夏季預防閉經需要注意什麼?
牛皮癬患者夏季要防曬嗎
夏季防曬多吃3種食物 夏日曬後修復不可少
夏季坐月子的注意事項
塗防曬霜必須要卸妝嗎 夏季塗防曬霜怎麼選擇
夏天怎麼正確防曬 夏季如如何美容養顏
夏季寶寶曬傷了怎麼處理 如何預防寶寶曬傷
夏季美容 防曬霜使用注意事項
冬季是否要防曬?冬季防曬有什麼好處?
夏季防曬霜過敏怎麼辦 適合敏感肌的防曬霜有哪些
夏天帶寶寶出門如何防曬 夏季寶寶防曬霜怎麼塗
夏季怎麼給寶寶防曬?家長要學會這7個防曬技巧
夏季嬰兒怎樣防曬 寶寶可以使用防曬霜嗎
寶寶夏季需要防曬嗎 哪種防曬產品較適合寶寶
嬰兒防曬用多少指數的合適 寶寶夏季怎麼防曬好
夏季如何防曬 不想做黑妹多吃五種防曬食物
嬰兒夏天需要防曬嗎 夏季怎麼照顧嬰兒
夏季鼻子是防曬重點部位 推薦夏日4大防曬食物