夏天孕婦防曬有多重要?夏天孕婦防曬吃什麼好?
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衆所周知,孕婦在懷孕期間經常曬太陽有益健康,但孕婦在夏天應該注意防曬霜。雖然曬太陽有益,但必要的防曬霜仍然非常重要。
一、夏季孕婦防曬很重要
懷孕後,孕婦垂體分泌的黑色素顯著增加,增加黑色素的產生和皮膚沉積;除了作用於黑色素細胞外,雌激素和孕酮還能增強黑色素的功能,從而加深孕婦面部、腹部、乳暈和外陰的色素或色素斑。雖然這不是由陽光引起的,但孕婦會因爲懷孕而曬黑陽光UVA更敏感。遇到陽光後,他們會比別人產生更多的色素沉着,比如原色素開始擴大,面部雀斑經常加重,甚至有些色素痔可能變成黑色素瘤。
然而,孕婦需要比其他人更多的陽光,以滿足身體對鈣的大量需求,並確保嬰兒的正常發育。爲了滿足身體的需要,不受陽光的傷害,所以我們應該比其他人採取更多的防曬措施,所以孕婦在夏天的防曬霜是非常重要的。
因爲懷孕是一個特殊的時期,最好的防曬方法是通過飲食。
二、夏天孕婦防曬吃什麼?
1.番茄:是最好的防曬食品,富含抗氧化劑番茄紅素。每天攝入16毫克番茄紅素可以降低曬傷的風險係數40%。西紅柿煮熟後比生吃好。
2、西瓜:吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
3.檸檬:富含維生素C,能促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收縮毛孔,軟化角質層,對皮膚有很強的護理作用,增強皮膚的抗曬能力。
最後,小編提醒準媽媽在夏天注意防曬霜。
獼猴桃:富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還富含礦物質,有助於防曬。
橙子:含有大量的維生素C和胡蘿蔔素,能抑制致癌物的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。研究表明,每天喝3杯橙汁可以增加體內的高密度脂蛋白(HDL)橙汁含有一種特定的化學成分,即黃酮和檸檬素,可以促進高密度脂蛋白的增加,並輸送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
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