兒童每天需要補充多少維生素D

維生素對人體生命活動來說，是起着至關重要的作用的，而現在很多兒童在成長髮育階段，都普遍存在維生素缺乏的情況，長時間的維生素缺乏就容易引發一些疾病，那麼，想問下兒童每天需要補充多少維生素D？

對於小孩的骨骼成長髮育來說，確保身體獲取到充足維生素D是非常重要的，所以在小孩的成長髮育階段，家長就要注意確保小孩體內足夠的維生素D，這樣纔有助於骨骼的正常發育，一般兒童每天補充0.01-0.02毫克的維生素D就可以了，這樣就能滿足兒童骨骼生長髮育所需。

在爲小孩補充維生素D的過程中，除了可以直接給小孩口服維生素片外，家長平時還可以多給小孩曬太陽，這樣也能起到一定的補充維生素D的效果，平時還可以給小孩吃些新鮮水果和蔬菜，或是喝些富含維生素豐富的新鮮果汁，這樣都能起到不錯維生素D的效果，可以避免小孩出現維生素D缺乏的情況。

另外，家長還要注意，不要盲目的給小孩補充維生素D，以免小孩身體維生素D攝入過量，防止攝入過量引發身體中毒反應。在給小孩補充維生素時，最好是在醫生的指導下進行補充治療，不可以盲目的給小孩服用補充劑，以免給小孩身體健康造成損傷。