男人如何鍛鍊性能力 快速提高性能的三個妙計男人必知
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他整天忙碌,沒有時間關注自己的健康,有一天你們溫暖的時候發現他的性能面臨危機,才引起你和他的緊張。其實,在日常生活中,可以大幅度提高他的性能,這取決於你們不想努力!
快速提高男性性能力的三個妙計
1、按摩陰囊強化男性能量
經常用手直接按摩陰囊,可以改善睾丸的血液循環。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩一天一次,每次2~3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉睾丸。但是,時間不容易太長。刺激過強,反而會降低睾丸的功能。按摩最好每天一次,養成每天一次的習慣比偶爾更有效。
2、閉着眼睛冥想的美女伴隨着
工作餘時間,閉眼冥想,想什麼?想象一下和美女或者朝思暮想上的女性發生性關係,也可以想象具體的細節。這個白日夢是虛構的,這確實可以加強身體的雄性荷爾蒙分泌,小鍛鍊身體的性關係器官,大幅度提高對性的敏感性。
3、鍛鍊性交肌
陰莖根部盆骨肌被稱爲男性性性交肌,其中恥骨尾骨肌起着主要作用。增強這些部位的肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,促進勃起,增加性高潮時的快感,有助於患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的方法找到自己的恥骨尾骨肌肉。另外,如果找到這些肌肉,可以有意識地鍛鍊,方法是想象停止小便。一般來說,每天鍛鍊兩次,每次15次,每天增加收縮次數,直到每天一次能做50次,在此基礎上,可以稍作變化。在放鬆之前,收縮骨盆肌肉,維持3秒鐘,這樣鍛鍊l個月,一般能感受到對性交的幫助。
4種運動提高男性作戰能力
祕技1:經常划船,堅持
原因:經常划船,獨木舟的人胳膊力強,腹部和腰部也長期處於緊張狀態,訓練非常強,韌性和伸展性強。另外,玩獨木舟主要是到達終點爲止,熱衷於這個活動的人在牀上也有這樣的毅力和自信,有耐心和耐久性,一定要讓對方達到高潮。
但是,如果過於執着於對方是否到達頂點,有時會給對方帶來壓力,所以在對方狀態不好的時候,最好順其自然。
小祕訣:即使男朋友沒有時間玩獨木舟,也建議在健身房玩划艇機。每週三,每次30分鐘,一個月可以一個人消失,使腰部肌肉更加健康。
祕技2:玩wakeboard,興奮
原因:玩wakeboard需要大量的力量和波浪搏鬥,是運動量大的活動。此外,鍛鍊兒童需要不斷跳躍和扭腰以達到平衡。隨着時間的推移,他們將非常有力地練習腰部。親熱的時候,柔軟扭曲的腰有助於刺激對方的興奮點,只要結合不同的角度和節奏,就有助於提高興奮度。
小祕訣:建議和男朋友一起學習設計滑水,臀部和腰部的扭曲使身體更加健練習腰力,應對活力充足的對象。
祕技3:足球男性,最好玩
原因:各種姿勢的設計都依賴於腳的支持,男性有足球運動員般強大的腳,有穩定的下盆,可以輕鬆應對各種各樣的狡猾設計動作。另外,踢足球需要跑步,動作也很敏捷,足球男性在牀上有最好的耐久性和靈活性。
小祕訣:如果男友不喜歡足球,踏自行車也是不錯的選擇,可以讓臀部結實,雙腿有力,使身軀更爲強壯紮實,親熱的時候自然更加得心應手。
祕技四:蝶式男,特勇猛
原因:蛙式游泳可訓練雙腿及擴展胸部,自由式可練臂力、蝶式和背泳則可訓練胸部及背肌,所以一般來說,游泳健將都擁有讓女性着迷的完美身段,其倒三角身形也很容易引起遐想連篇。特別是玩蝶式的人,展開雙臂撲向浪中的勇猛姿勢,往往容易讓人心動,是最好的催情劑。
小祕訣:若男友已經是“腰纏萬貫肉”,不妨鼓勵他以游泳的方式減肥,不但能讓肌肉更結實更有彈性,而且游泳可提高肺活量,增強持久力。
提高男人性能力的牀上小技巧
在性生活中,男人最在意的就是自己在這過程中的能力問題,一旦男人不行,極度影響着兩人的關係,並且引起許多矛盾。接下來,讓小編爲男性提供雄偉、女性想要仙人死亡的性行爲。
一、不要生病過性生活
患有嚴重的器質性疾病,醫生已經告訴不過性生活的人,不能勉強過性生活的結核病是傳染性的,特別是應該避免性交的性病,不能過性生活。生病過性生活,不僅自己受害,還傳給戀人,要避免。
二、不要疲勞性交
性生活必須消耗一定的體力和精力,在精神或身體疲勞時性生活往往達不到高潮,達不到雙方滿意的效果。特別是勞累後立即過性生活,會損害健康。
三、不要心情不快勉強從事
有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活,不僅得不到性生活的和諧,還會使情緒不佳的一方產生反感。如反覆發生,會導致女方的性冷淡或男方的陽萎。
四、不要經期過性生活
女方月經期間,子宮頸口開放,這時性交極易感染,導致子宮或附件發炎。
五、不要酒後性交
一些人習慣酒後房事,有人甚至認爲酒後過性生活會“提高質量”。事實上,飲酒後,尤其是大量飲酒後,會導致男性陰莖勃起不牢或早泄,妨礙性生活和諧。此外,飲酒後懷孕會危及胎兒。
六、不要說衛生
在污垢、雜亂的環境中做愛,會影響男女雙方的精神狀態,妨礙性生活的成功,如果性器官不衛生,會威脅對方的健康,將細菌等病原體帶入對方的體內,損害對方的健康。相反,乾淨愉快的環境和性交前洗下半身,不僅有助於雙方的健康,還有助於性生活和諧幸福。
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