男性提高性能力有時間點 三運動改善男人性能力
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男性的性能力可以通過什麼樣的生活習慣來提高呢?今天,讓我們看看適合提高性能的時間。
AM7:0起牀後打哈欠
健康專家指出,打哈欠時被稱爲氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,向陰莖輸送必要的能量。深呼吸打哈欠。哈欠同時伴有深呼吸,早晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,早晨點亮性能。
AM12:0午餐時吃海產品
男性體內缺乏碘、核酸兩種微量元素時,功能減退,性慾低下。午餐是補充這些營養元素的最佳時機。午餐時,不妨喝一小碗海帶湯,海藻類食品中含有豐富的碘元素,是降低男性疲勞感的重要因素,在壓力大的時候平衡男性的功能,每天中午吃一盤海魚,海魚中含有豐富的核酸,爲精子的產生提供強有力的支持,被稱爲最天然的助劑。
PM1:00午餐後曬太陽
維生素d對男性性性質的工作至關重要,睾丸激素水平隨體內維生素d含量的增加而上升。如果男性缺乏與陽光的親密接觸,精子的活動會大大降低,性功能也會減弱。因爲體內維生素d的90%是在紫外線照射下產生的。午餐後最好在戶外曬半小時的太陽。對人體維生素D的合成最有利。曬黑背部,讓背部迎接陽光,補充體內陽光,疏通身體經絡,強腎壯陽,提高男性性能力的雙腳曬黑,腳踝上3英寸的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男性的催情穴,陽光照射雙腳刺激這兩個穴位,達到強腎固脾的效果,有效預防男性功能障礙。
PM7:00 晚餐後踮腳尖
踮腳尖時,小腿後的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液迴流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖。在踮踏腳尖的過程中,隨着有節奏的上下顫抖,更有效地收縮腳的肌肉,提供陰莖的血液。3分鐘就能達到工作的一半效果。小便時踩在腳尖上。小便時踮起腳尖可以使排尿更加舒適,同時增強骨盆肌肉,增強大腿力量,使男性在性愛中更加舒適。
PM10:0性愛後飲用營養飲料
男性性愛消耗維生素c、鈣、礦物質,材料給身體補充能量吧。喝純果汁,果汁含有豐富的維生素C、礦物質,容易被人體吸收。此外,大量出汗流失的鉀元素也可以在果汁中補充。喝牛奶,牛奶可以幫助男人補充體內流失的鈣,併爲以下睡眠做好充分準備。
PM11:0睡前按摩
每天睡前按摩5分鐘,有活血、睾丸的效果,改善循環,使男性的性能更上一層樓。按住肚臍。中醫專家稱肚臍爲神奎穴,經常按摩有助於促進肝臟、腎臟的新陳代謝,給男性的性能加分。按摩方法是用手掌摩擦,直到發熱,用手掌按順時針按住肚臍,將手掌的熱量傳遞給人體,提高性能。按太陽穴。按摩太陽穴可以緩解全身,使睡眠更加穩定,這也是性能的最佳維護。按摩方法是用雙手拇指按順時針、逆時針的方向按10次,睡前躺在牀上就可以了。
三種運動有效改善男性性能力
貓伸展式放鬆肩頸。
瑜伽中的貓伸展式,就像小貓伸展四肢一樣。首先,男性應該雙腳跪下,臀部坐在腳後跟上,雙臂向前伸展,手掌接觸地面,臀部儘量不動。維持15秒,慢慢放鬆,恢復上半身直立。這種動作可以伸展胳膊、肩膀和背部,緩解疲勞工作引起的酸感,避免肩膀和脖子過度緊張引起的病變。
騎馬鍛鍊腳力。
騎自行車時的精神狀態與性有共同之處,控制、把握、控制、變化,以及想要的主導性體驗,與性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬可以提高男性的反應能力和協調性,鍛鍊全身,特別是腿部肌肉,使其強壯。
游泳增強耐力。
這可以直接鍛鍊在性生活中使用很多部分,如胳膊、腿、腰腹等,也可以提高人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數女性都承認,最吸引其目光的,始終是男性結實而圓滑的臀部。
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