男人如何提高性能力?男性功能提高可以選擇哪些食物?
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幸福和諧的性生活對夫妻的身心健康和長壽起着非常重要的作用,但在現實生活中並非所有男性都有很強的性能力。這不僅與一個人的身體素質和先天性遺傳有關,還與性生活保健和運用各種性技術有關。下面就爲大家介紹幾個提升性能的技巧和飲食方法。
男性如何提高性能力?
1、睡前按住肚臍強肝腎
肚臍是中醫鍼灸學的神奎穴,中醫認爲性功能衰退主要是肝臟和腎臟功能減弱,按住肚臍(神奎穴)可以加強這兩個器官的新陳代謝,促進性能的旺盛。因此,建議男性在每晚睡覺前用食指按住肚臍5-7分鐘。
2、只穿純棉內褲保持低溫
滌綸絲有暫時抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產。滌綸還會在陰莖組織內產生靜電場,這可能可以解釋爲什麼長期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現。因此,只穿純棉內衣是明智的。睾丸的特點是需要低溫的環境,否則會直接影響睾丸內精子的形成,直接影響生殖能力,這種損傷與高溫、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度很重要。平時最好是空純棉開孔內褲,陰囊外露,透氣涼爽,恢復陰囊的天然伸縮功能,促進男性激素的分泌,也能使中年以後的男性精力充沛,增強功能。
3、閉着眼睛冥想的美女伴隨着
工作餘時間,閉眼冥想,想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。
4、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替洗澡時,最好保持一定的室內溫度,防止感冒,浴缸內充分溫熱後再出浴缸,陰部加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮後再出浴缸。這樣重複3~5次就可以結束,每天繼續換浴的話,中年以後的男性精力充沛,功能增強,疲勞感減輕。
5、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通道。因此,良好的腹股溝管血液循環是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩根手指按壓陰莖根部兩側,從上向下按摩,刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次,每天晚上睡覺前可以在牀上按摩。
男性提高性能力吃什麼好?
1、海鮮
海鮮可以提高性能。男性精液裏含有大量的鋅。當體內鋅不足時,會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富,一隻小小的蠔就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。牡蠣含有豐富的糖原和牛黃酸,具有提高肝功能的作用,滋養強身。
2、南瓜子
男性40歲以後,很多人存在前列腺肥大的問題。在美國的實驗中,前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實減少了患者尿頻的次數,改善了其他症狀。南瓜子也是維生素e的最佳來源,可以抗衰老。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔素在體內變爲維生素a,提高身體抵抗力,抑制細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔含有豐富的鉀,具有降低血壓的作用。胡蘿蔔素也可以預防癌症。
4、番茄
番茄的酸味促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等。西紅柿豐富的維生素c可以製作膠原,使血管變強。
5、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視爲防癌的食物。男性多吃大蒜可以改善體質,強身健體。
6、高維生素c食物
男性24歲後精子的質量和量下降,如果不老化的精子再次充滿活力,就是維生素c。高維生素c的食物有奇怪的果實、橘子、青花椰子、蘆筍等。維生素c可以幫助副腎上腺皮質素(抗精神壓力的激素)的分泌,抵抗壓力。
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