這樣吃可以提高男性的功能
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更好的生活有不滿意的地方,愛的夫婦也有不協調的時候是不可避免的。性可能是不完美的音符。其實,只要彼此真正關注,注意經營性,就能得到更完美的感覺。最近,英國的《男性健康》雜誌採訪了很多專家,提供了一系列的生活指導。
飲食:不吃早餐,性慾下降
橘子、香蕉、葡萄等增加高潮感
從1960年代開始,歐美國家將性保健作爲重要的科學研究課題,其主要內容之一是如何通過合理的飲食調節功能。
不吃早餐,性感受會降低。英國阿斯頓大學神經學教授格林指出,不吃早餐,決定性快感能否最大化。多巴胺產生的腦區對葡萄糖水平特別敏感。多巴胺是大腦對性刺激作出反應的重要因素,其分泌量是多少,直接影響性快感的強弱。大腦生產多巴胺的關鍵時刻是早上醒來後。英國倫敦皇家自由醫院的專家皮埃爾說:每天醒來,前2小時腦多巴胺的分泌決定了剩下的22小時。因此,爲了提高性感,能忽視每天的早餐。
香蕉、葡萄,補充b族維生素。根據英國倫敦薩里大學的研究,b族維生素和維生素c的含量低,人們的高潮感下降。多吃橘子、葡萄、香蕉等,可以補充營養素。
少喝咖啡,提高性慾。睾丸激素的威力很大。根據美國約翰霍普金斯大學的大腦成像研究,睾丸激素在體內奔跑時,大腦中心充滿警惕和理性的扁桃體活動減少。所以在性活動中,我們可以釋放最深的自己,不再壓抑。但睾丸激素有一個大敵,即有“壓力激素”之稱的腎上腺素。英國營養學家赫爾利指出,對付腎上腺素的祕訣就是多吃碳水化合物,少喝咖啡。美國明尼蘇達州立大學醫學院的研究則表明,200毫克咖啡能在一小時內將腎上腺素水平提升30%,這一負面作用能保持18小時。
習慣:每天曬1小時太陽
久些再久些,是男性孜孜不倦的追求。爲此,男性願意嘗試不同的藥物和治療方法。但荷蘭烏得勒支大學的研究表明,被稱爲幸福荷爾蒙的複合胺是快樂的神經傳遞素,其含量的高低和活躍度決定了性愛是否持續。
精神病學家馬塞爾指出,早泄男性體內複合胺不活躍,分泌少。但是,如果對這些男性進行光刺激,可以增加複合胺的分泌。
加拿大麥吉爾大學西蒙博士指出,去戶外曬太陽,可以提高腦中複合胺的水平。即使是陰天,人體接受的自然光也有增強複合胺的作用。每天曬一小時太陽,助效果最好。美國開發了特製的燈,釋放的光波發揮着與太陽光相似的作用。
複合胺的一個重要組成部分是色氨酸,可以提高這個組成部分的攝入,間接增強複合胺的作用。火雞和香蕉的色氨酸含量非常高,可以適量吃。
氣味:南瓜氣味,勃起
在我們周圍的空氣中,有看不見、摸不見、聽不見的氣味語言。例如,動物可以分泌一種特殊的氣味特殊氣味。同性聞到的話,會變得非常興奮的異性聞到的話,會刺激尋求配偶。人類和動物一樣,氣味也會着迷。
除了女性身體散發的淡淡體香,還有一些意想不到的味道能令男性神魂顛倒。美國芝加哥味覺及嗅覺治療和研究基金會的研究發現,玫瑰、巧克力只能提升浪漫氣氛。而香甜麪包圈和南瓜的氣味可以增加男性生殖器的血流量,而且時效驚人,能達16小時。甘草、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味,能讓女性陰道血流量增加約13%,這就意味着她的性喚起程度在顯著提升。
運動:高潮使用6塊肌肉
看運動比賽時,人們的眼睛不由得被健康性感的身體所吸引。運動和性,一直有千絲萬縷的聯繫。運動如興奮劑,喚醒了心中沉睡的性慾。
美國科羅拉多州立大學運動生理學教授洛倫說:“體形越健美,機體內每一系統的性能就越強盛。在高潮過程中,身體有六個肌肉羣會聯合運動。針對這些部位進行鍛鍊,助性益處顯而易見。”
據瞭解,這些肌肉羣包括上肢肌羣、背肌、下肢肌羣、腹肌、腰肌和髖部肌羣。其中,上肢肌肉能保證男女在性愛中保持穩定的“支點”;加強腰背肌肉的鍛鍊,能防止性愛時腰背痠痛;腹部肌肉則是“挺進”的動力源。
對於男性來說,除了通常鍛鍊上述肌肉羣外,最好的方法是以每小時10公里的速度跑13分鐘,提高體內一氧化氮的水平。一氧化氮可以將生殖器神經細胞發送的信息傳遞給身體的其他部位,但這種成分很快就會消失。洛倫說,快速運行的提高作用可以持續24小時。對於身體不好的人來說,吃南瓜種子(2克左右),一氧化氮的含量可以增加15%。
技術:學習深呼吸
很多女性在性覺醒後,本能地屏住呼吸,反而達不到高潮。因爲在呼吸較淺或屏風時,呼吸節奏紊亂,大腦被欺騙,誤以爲身體緊張,輸送到盆腔的氧氣也會減少。這樣的話,就很難感受到性的快感。
但此時嘗試深呼吸,身體逐漸放鬆,所有精神都容易集中在生殖器官上,血液中的氧含量也在增加——大腦決不會錯過這種敏感的變化。
如果可能,儘量與伴侶保持同步呼吸,觀察對方胸腹部的起伏。這是有效的視覺刺激,誘發女性性幻想,提高對性的期待。
給予浪漫的保鮮
浪漫的行爲也有保鮮期。據美國着名男性網站問他報道,如果男性想讓伴侶長時間記住自己做了什麼,請參考以下意見。
真誠點贊。相對於被稱讚容貌和身材,女人更希望伴侶關注、欣賞自己的性格或工作成就。而且,要發揮讚美的最大效用,應該把這些好話告訴共同的朋友和她的朋友。這些讚美最後一定會傳入她的耳朵,一定會讓她漂浮。
突然的花。女性無法抗拒花的恭維,但這種興奮的保質期和花的壽命一樣短。如果你想讓女人記住你送的花,你必須給它一些額外的意義。送她說的花種,選擇喜歡的顏色。你知道她的出生月份嗎?每個月都有相應的花種。送花時要附一張紙條,訴說你的情緒。
浪漫的晚餐。抓住男人的心,就要抓住他的胃——這句話也適用於女人。女人吃的是氛圍和情調,具體吃什麼不重要。爲了加深這種感動,請告訴我爲了準備這頓飯,特意給母親/阿姨/其他女長輩打電話。
無論大事小事,都要一步一步地離開。她生病時,你應該減少外出時間;她的工作遇到挫折時,你應該多傾聽她的抱怨。這些舉動都能讓女人意識到:你們不僅能同甘,更可以共苦。
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