性保健:男性如何提高性能
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男性超過25歲後,性能開始衰退,體力消耗過多,有時真的無法提高性興趣。
這個怎麼辦?苦了家裏的嬌妻。不過做了適當的保健可以讓你維持雄壯更長久。。。
我們就是不服輸。 那麼先看看男人衰老的變化情況。。性能力的衰退。
隨着年齡的增長,睾丸間質細胞逐漸老化和退行性變化,睾丸酮分泌大幅減少,睾丸容積也相對減少,此時機體各組織器官老化,功能也逐漸衰退。從25歲開始逐漸衰退,到了60歲睾丸的縮小更加明顯,70歲時縮小到相當12歲孩子的睾丸大小。睾丸的功能對男性功能衰退起着重要作用。
如果能夠進行適當的性保健,健康好,性興趣也不減少,如果有性興趣濃厚的配偶,性興趣和性能確實能夠維持到70歲、80歲、90歲。
良好的身體素質和健康的身體對維持良好的功能非常重要。
關於激素:
男性老年人體內睾丸酮分泌減少,補充雄性激素,理論上有可能提高老年男性的功能,實際調查也得到同樣的結果。但是,雙盲法的研究不能證明男性荷爾蒙對老年男性的功能有增強作用。因爲在這個研究中對受試者沒有藥理作用的安慰劑(暗示受試者使用睾丸酮)也有增強功能的效果。
因此,有人認爲,給老年男性補充雄激素後取得性功能改善的現象,是他們內心迷信睾丸酮的結果。所以提出,對於老年男性不主張外源性地補充雄激素。
原因是若長期應用激素會給健康帶來危害,效果也不穩定。外源性雄激素在體內代謝爲雌激素,易引起男子乳房女性化。
對於少數年齡在50歲左右,體內雄激素水平下降較迅速,出現性機能衰退、頭暈目眩等等一系列男性更年期表現者,可以使用激素,提高血中睾丸酮水平,改善臨牀症狀,但也要在醫生的觀察指導下使用,以免發生副作用。
如何維持性能力,專家提出以下10條建議:
1、生活幽默。幽默與幽默是保持青春不老的最大祕訣。
2、性格開朗,不爲身邊區域瑣事煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。
3、每天堅持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性衰。
4、戒菸、喝酒、賭博,保持充分的睡眠。
5、要相信自己的性功能正常、強大、生殖能力豐富。在精神上立足於不敗之地,對中年人來說很重要。
6、注意外觀的年輕化。老年人追求年輕的感情,機體也會變年輕,相反,怕老化,嘆息老男人,精神上老化的俘虜,很快就會落入老年人的狀況。
7、經常運動,尤其是慢跑或走路,重點鍛鍊下半身。性功能興衰的關鍵在於腰、腳。
8、注意飲食營養,適當增加海味類食物,海味含有鋅,有助於提高性慾。
9、要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找引起自己興趣的公共事務。
10、在愛妻子的前提下,要有愛女性的心情,刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性能。
以上幾點,可以保持性活力,不要等到老化時再做。
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