腹痛中醫按摩5個穴位,4種食物不能吃
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腹痛在我們的日常生活中很常見,對女性朋友來說更普遍,腹痛的原因也很多,要注意治療和烹飪方法,尤其是日常飲食。
女性腹痛怎麼辦
1、保證身體不冷:相信女性朋友也有這樣的經驗,經期和經期因各種原因感冒,比如冷衣服不夠,吃冷飲冷水果,游泳等,容易引起腹痛。因此,經期和月經臨近時,必須避免各種涼爽的可能性。
2、使用暖水袋,喝紅糖水:如果感冒腹痛,可以用熱水袋喝紅糖水。這些都是驅寒的方法,驅寒後,腹痛自然會緩解。
3、多穿衣服少吹:生理日儘量呆在室內,有事要外出,多穿衣服,防風防寒,避免寒冷襲擊人體。
4、不能盲目使用止痛藥:有些女性不能忍受痛經,每次月經都依賴止痛藥來緩解,這是非常壞的習慣,止痛藥治標不治本,有副作用,長期服用對人體有害。如果真的受不了疼痛,就要去醫院治療,找中醫烹飪。
5、採用中醫食療補充身體:習慣性痛經實際上也是身體虛弱的反應,平時注意多吃補充血氣溫暖的食物,習慣性痛經當然會緩和。推薦棗、桂圓、人蔘煮雞湯、阿膠、蓮子、百合等幾種食物。
腹痛按摩治療
1、按摩中腦孔
位置:胸骨下端與肚臍連接線中點。
按摩方法:取仰臥位或坐位,用食指或中指按中腦穴半分鐘,順時針按摩2分鐘,局部有酸脹感比較好。
功效:主治消化系統疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、嘔吐、便祕等,此外對一般胃病、青春痘、精神不振、神經衰弱也很有效。
2、按揉下脘穴
位置:前正中線上,肚臍往上約3橫指寬處。
按摩方法:取仰臥位或坐位,用食指或中指按下腦洞半分鐘,順時針方向按摩2分鐘,局部有酸脹感比較好。
功效:主治腹脹、腹痛、腹瀉、反酸、嘔吐、便祕等。
3、按摩天樞穴
位置:肚臍兩側約2橫指寬度。
按摩方法:取座位或仰臥位置,用雙手拇指或中指按壓兩側天樞穴半分鐘,順時針方向按摩2分鐘,局部感到酸脹,最好向整個腹部散開。
效果:主要治療腹痛、腹脹、月經不調、痛經等。
4、按揉氣海穴
位置:肚臍直下約2橫指寬處。
按摩方法:中指指端放於氣海穴,順時針方向按揉2分鐘,揉至發熱時療效佳。
功效:主治腹痛、腹脹、便祕、腹瀉、女性月經不調、痛經、閉經、男子陽痿、早泄、遺精等。
5、按揉足三裏
位置:脛骨外側,在膝眼下方約4橫指寬處。
按摩方法:取坐位,兩手拇指分別按於兩側足三裏穴,其餘4指附於小腿後側,向外揉按20~40次,以局部感到酸脹爲佳。
功效:主治腹瀉、腹痛、食慾不振、更年期綜合徵、腰腿痛等。
女性腹痛飲食禁忌
1、少吃寒性食物:儘量少吃寒性食物,這些食物具有清熱解毒、滋陰降火的效果,如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等,在經期儘量避免或減少攝入,否則容易引起痛經、月經不調等症狀。
2、少吃辣的食物:喜歡辣的妹妹要注意肉桂、青椒、丁香、青椒等辣的食物,經期不應該吃。這些食物有活血的效果,容易引起生理痛、經血過多等症狀。
3、避免過熱過冷的食物:特別注意不要吃冷的東西。例如,冰淇淋、冰棒、冷凍、冷水果等,這些食物都是腹痛的原因。在日常生活中我們要多吃一些熟食、熱的食物這樣我們的腸胃纔會舒服。
4、少吃活血的食物:還有一點需要注意的是,月經期間,尤其是後期,應少吃活血的食物,比如說油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。
女性腹痛食療偏方
1、黃芪飴糖粥:取黃芪10克左右,加入適量水煎煮取汁,然後再加入白米50克,煮成稠粥,服時加飴糖15克,每天早晚各一次。適合脾胃氣虛的腹痛。
2、扁豆山藥粥:扁豆乾20克,山藥20克(新鮮山藥100克),粳米30克,文火煮稠,吃時加點糖。適合脾胃虛弱型腹痛。
3、茴香糖水:茴香10克,用水煎汁,加糖適量飲用。適用於氣滯腹痛。
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