按摩三個穴位去除便祕
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按摩3個穴位除便祕
1、支溝:
身體部位:手穴道。
十二經脈:手少陽三焦經。
穴位的尋找方法:放在手掌側，大拇指、食指合併，虎口紋路的盡頭是穴位。
穴道按摩:左手側放，右手握住左手背，用右拇指指尖按穴道即可。
2、足三裏:
身體部位:足部穴位。
十二經脈:足陽明胃經。
穴位尋找方法:外膝眼(膝下凹窩)直下3英寸(4橫指)，脛骨約1橫指尖的地方是穴位。
穴道按摩:坐姿，左腳放在椅子上，右手握拳，右手食指第二指尖關節，上下按穴道。
3、天樞：
身體部位：腹部穴道。
十二經脈：足陽明胃經
穴位找法：肚臍正中左右各外開2寸，就是穴位。
穴道按摩：以肚臍爲中心，天樞穴爲左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，經右天樞穴橫向肚臍，經左天樞穴而下，以順時針方向按柔即可。
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