孕後期孕婦每天吃多少鈣片
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孕期由於孕產婦需要給胎兒提供營養,所以孕產婦每天所需攝入的食物就非常關鍵,有些孕產婦還會在飲食的基礎上額外補充各類營養物質,如鈣等,但卻並不清楚該補充多少鈣才合適,那麼,孕後期孕婦每天吃多少鈣片?
孕期補鈣是很關鍵的,但每個人需要補鈣的量並不相同,一般按照鈣片說明書上的服用即可,並沒有特定的量的要求,但需要注意的是,鈣質需要維生素D才能幫助吸收利用,所以在補鈣的時候,孕產婦朋友也要注意補充維生素D,另外多曬太陽也有助於補鈣。
孕期最容易缺鈣的時候是在胎兒4個月的時候,這個時候胎兒開始成形,最需要大量的鈣質來幫助成長,所以這個時期孕產婦非常容易缺鈣,平時要注意觀察是否會有抽筋、腰腿痠痛等情況,如果出現類似情況,一般都是缺鈣導致的,一定要注意補鈣。
除了補充鈣質,孕期爲了保證胎兒的成長,各類的營養都是需要補充的,但一般情況,飲食就可以爲我們提供足夠的營養物質,所以平時在飲食方面,孕產婦一定要注意營養均衡,飲食不要過於單一,水果蔬菜等也是需要多補充的,以幫助補充各種維生素。
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