孕婦鈣片晚飯後多久吃
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孕婦在懷孕期間一些營養可能會有補充不足的情況,那麼就會讓身體出現一些問題,所以營養一定要補充完全,同時在補充的時候,儘量選用食補的方法來進行補充,必要時候再使用藥物來補充,那麼孕婦鈣片晚飯後多久吃?
1、鈣片一定不能空腹吃,因爲空腹吃可能會對腸胃有一些刺激,最好選擇在晚飯後半個小時來提醒服用鈣片,而且要定期去醫院檢查,如果沒有出現缺鈣的情況,那麼鈣片就不用進行補充了,從一些食物中就可以補充到鈣元素,比如說一些肝臟類蛋類食物或者喝一些牛奶,這裏面都有鈣元素。
2、同時在服用鈣片的時候最好再服用一些維生素d,這樣可以促進鈣的吸收,或者可以去外面進行曬太陽,這樣也可以促進鈣的吸收,有時候鈣元素不足,不一定就是鈣元素攝入不足,可能是身體吸收鈣的速度不好,所以就會出現鈣元素補充不足的情況,所以一定要加強鈣的吸收。
3、同時在懷孕期間,除了要多吃含鈣的食物以外,要多吃含鋅含鎂的食物,這些食物也會幫助胎兒的發育,促進胎兒的發育正常,同時多吃一些富含維生素的食物,以此來促進胎兒視力的發育,同時不要吃一些辛辣的食物,也不要吃一些涼性的食物,定期做好檢查。