孕早期需要補充些什麼

在女性朋友懷孕時，都應該在生活中多加小心，遠離各種的危險，而且孕婦們需要注意調整飲食。雖然懷孕初期胎兒還很小，但是孕婦們應該注意爲身體補充各類的有益物質。那麼，女性在孕早期需要補充些什麼呢？

女性在孕早期的時候，必須要補充葉酸，並且一直補充到懷孕三個月。而且大家要注意，葉酸需要從懷孕的三個月前開始補充。如果孕婦體內缺少葉酸的話，就容易導致胎兒出現神經管畸形的情況，所以補充葉酸是非常重要的。

在女性懷孕的前三個月，應該儘量多攝入一些蛋白攝，比如植物蛋白、動物蛋白。孕婦們平時可以多吃些口蘑、黃豆、禽蛋，這些食物中蛋白質含量都較高。孕婦們還可以經常吃些牛蹄筋、海蔘、貝類等食物。

維生素是人體的重要元素，它是維持生理活動不可缺少的物質，而蔬菜、水果中的維生素含量較高，所以孕婦們應該多吃一些，白菜、捲心菜、蘋果、柑橘。另外，女性朋友在懷孕的早期，還應該多補充一些鈣元素、鐵元素。如果有必要的話，孕婦需要服用鈣片、補鐵製劑。