懷孕早期需要補充什麼
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當女人懷孕時，由於胎兒發育，營養攝入也非常重要，這都與孕婦的飲食密切相關。因此，合理而有規律的飲食極其重要。當一個女人懷孕時，就應該知道這方面的知識，這樣才能生下一個健康的嬰兒，除了飲食，懷孕早期需要補充什麼呢？
1、女性在懷孕初期必須及時補充葉酸，以防止胎兒神經器官的缺陷，在飲食上，還可以多吃富含葉酸的食物，如牛肝、菠菜、蘆筍等。
2、女性懷孕後容易牙齦出血。因此，適當補充維生素C也很重要，它不僅可以緩解牙齦出血，而且有助於提高抵抗力。孕婦們可以多吃一些檸檬、橙子、蘋果等。
3、孕婦也應該及時補充鎂。這種物質對胎兒的健康也非常有益，有利於胎兒骨骼的發育，鎂也利於婦女子宮肌肉的恢復。因此，孕婦可以吃多一些葵花籽和全麥食品等食物。
孕婦補充以上的食物的同時，在日常生活中也要保持良好的心態，精神上要快樂，不要過於壓抑，當不開心的時候可以和朋友多聊天，或者出去散散步，同時避免吃辛辣刺激的食物，按時作息，不要熬夜。
