懷孕六個月需要吃什麼

懷孕是個很特殊的時期，孕婦和寶寶都很脆弱，稍有不慎就可能會導致悲劇結果。渡過了危險的孕早期，來到相對平穩的孕中期的寶媽們也千萬不能放鬆警惕，尤其是飲食方面，仍然要多加註意，那麼懷孕六個月到底需要吃什麼更有利孕婦和寶寶生長呢？

懷孕六個月需要吃什麼

第六個月是寶寶的骨骼、神經、造血器官逐漸發育完善的階段，寶寶需要汲取媽媽大量的營養物質，如果沒有及時補血，可能會導致孕媽和寶寶出現貧血症狀，貧血嚴重很有可能影響到寶寶的智力發育。此時，孕媽一定要多吃含鐵量豐富的食物，如動物內臟、紅棗、雞蛋、黑米等食物。如果嚴重貧血也可以在醫生指導下服用相關藥物。

寶寶骨骼成長需要鈣營養元素支撐，這段時間孕婦也容易缺鈣，輕微的缺鈣可以選擇食補，多喝骨頭湯和含鈣高的食物，如果缺鈣嚴重可以選擇孕婦專用鈣片補充鈣。

懷孕六個月的時候，寶寶的眼睛已經形成，也可以吃一些肝臟、雞蛋、牛奶等食物，讓寶寶的眼睛更好。

懷孕六個月的注意事項

1、遠離電磁輻射，因爲磁場會對孕婦和胎兒造成潛在的傷害。在長時間面對電腦、電視時，孕媽可以穿好防輻射服。

2、少用電熱毯。電熱毯在平時使用也有不少缺點，對處於特殊時期的孕媽更是有傷害。經常使用電熱毯會導致身體缺水，皮膚乾燥，有時可能會引發呼吸道疾病。

3、保證營養均衡。孕婦口味會有一定的改變，會偏好某些食物或討厭某些食物，但是爲了胎兒能健康成長，孕婦一定要飲食均衡，凡事有度，全面補充營養。

4、適當運動。隨着肚子的增長，六個月的孕媽已經能感覺到行動不便，身體容易疲勞，但是孕媽不能因此偷懶，要堅持散步等溫和的運動，對胎兒和孕媽日後生產都有極大好處。但也要避免劇烈運動，一旦感到不適就應該立刻停止。

5、緩解便祕。這段時間，有些孕媽開始出現便祕情況，爲了緩解這個問題，孕媽應該多飲水，多喝湯，多吃水果和蔬菜，適當增加粗糧促進腸胃蠕動。

懷孕十月就如同升級打怪，孕媽要隨時應對出現的新狀況。熬過了吐的七葷八素的孕早期，漫漫長征已過半，孕媽們要更加註意潛在的危機，讓寶寶能更健康的成長，平安渡過整個孕期。