孕婦老感覺肚子裏有氣怎麼辦

有些孕婦經常沒有控制好飲食，吃容易導致腸胃吸收消化異常的食物，出現腸胃蠕動能力，缺乏肚子脹氣等多種症狀。要是長期有這樣的情況，不妨先關注治療的方式，促進肚子的恢復，保護胎兒的健康。那孕婦老感覺肚子裏有氣怎麼辦？

孕婦老感覺肚子裏有氣怎麼辦

1、養成每天排便習慣，多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。適當運動，透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動，懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。

2、孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。

3、適量服食辛辣物，生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱，可適量服食。

孕婦老感覺肚子裏有氣怎麼回事

主要的原因是孕婦體內的孕酮(又叫黃體酮)水平明顯增高了。孕酮是一種荷爾蒙，它會使你全身的平滑肌組織(包括胃腸道)放鬆，從而減慢消化過程，導致放屁、打嗝、胃腸脹氣等現象，讓你感覺肚子很不舒服，特別是在一頓飽餐之後。

在以後的孕期中，增大的子宮會擠壓你的腹腔，進一步減慢你消化的過程，你的胃也會受到壓迫，使你在飯後會覺得更加脹氣。在懷孕期間，你可能還開始出現胃酸或便祕現象，即使你以前從來沒有這些煩惱。

懷孕的時候，腹部的保養是很重要的，如果腹部出現了疼痛或者是瘙癢，脹氣疼的表現，都應該要及時的治療，以免對寶寶的發育有明顯的干擾。每天都要注意飲食的結構，儘量遠離容易脹氣的食物，多吃一點清淡的容易消化的食品。