女性懷孕期間的飲食需要注意什麼?
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懷孕期,孕婦身體素質減弱,非常容易遭受病症侵蝕,而在懷孕初期,孕婦生病後更不可以隨意吃藥,這時候,認爲食療及調養的中醫學則能爲標準媽媽幫上百忙。
孕初期的中醫學調養
調養關鍵:養胎氣
中醫學調養說一:飲食清淡勿清補
中醫學覺得,孕初期,胎寶寶並未定型,故不適合服用藥品,一日三餐要按時,飢飽要適度,飲食搭配要口味淡,滋補養生而不適合清補,不然造成胎熱、寶寶胎動,非常容易小產。下列傳統式中藥材要禁吃:
毒藥草:烏頭、祿特科技、天雄、野葛、羊躑躅、南星、大戟、芫花、常山縣、白芷等。
破血藥:杏仁、川牛膝、乾漆、茜根、丹皮、瞿麥、三棱、紅花、蘇木等。
吐下降利藥:藜蘆、巴豆、牽牛、皂莢、葵子、薏米仁等。
辛熱躁熱藥:姜厚朴、肉桂粉、炮姜等。
留意,試驗證實薏米仁油對小動物孑宮有激動功效,能迅速推動宮縮,因此 不適合孕婦食用。幹桂圓應少吃,幹桂圓辛溫熱門,孕婦食之不但不可以安胎,反倒非常容易發生漏紅、腹疼等先兆流產症狀。據相關權威專家統計分析,這類患者佔先兆性流產總人數的90%之上。假如立即停食幹桂圓,服中藥材清熱解毒安胎,還行防止小產。孕婦在懷孕早期最好是不必飲茶,由於前三個月是胎寶寶中樞神經系統產生的階段,荼葉中的氨茶鹼和咖啡鹼等成份會危害胎寶寶的生長髮育。
中醫學調養說二:中醫學食療止反胃
在懷孕初期,有一些孕婦的早孕反應會較爲嚴重,發生不斷噁心想吐、反胃、噁心想吐等病症時,可以用下列止嘔和胃的食療方式:
甘蔗汁1杯120cc加10cc生薑汁;
果汁60cc;
檸檬水10cc、純蜂蜜1湯勺放水100cc,或生吃柚子100g。
中醫學調養說三:安胎要調心
懷孕期間孕婦的心身調整十分關鍵,尤其是在非常容易小產的孕初期,對於此事,中醫學也覺得,孕初期調養,關鍵在於調心,孕婦應多看看幸福和睦的物品,少聽讓人心煩激動的歌曲,不用說粗言亂語,而心妄念,維持樂觀,以養胎寧心安神。
懷孕中期的中醫學調養
調養關鍵:助胎氣
中醫學調養說四:多吃蔬菜水果利潤腸
孕中期孕婦易躁熱容易上火,而且非常容易嚴重便祕,可吃益氣養血清熱解毒涼補的食品類,如:金銀花茶、新鮮水果汁及含有鐵製與高鈣奶的食材。有時候也可進餐一些安胎食療,如:
大黑豆100g和大棗十枚,煮骨頭湯以益氣養血。
黃芪黨蔘30g、幹桂圓10g和大棗十枚,熬水當奶茶,以滋潤血氣。
或是高麗蔘3g燉豬瘦肉100g,缺鐵性貧血者燉牛肉。
平常可多吃莧菜、芥蘭菜、西蘭花、胡蘿蔔、白芝麻、銀耳、嫩椰子汁和椰子肉,及其豆類食品食材。
氣血虛的孕媽媽,夏天可以吃一些非性涼的蔬菜水果,如:榴連、大櫻桃、蓮霧、酪梨、番木瓜,但甜瓜、哈蜜瓜、水梨、春筍等寒性食物,可在炎夏下午食用,可是到夜裏就不宜吃這種歸屬於性涼的瓜類蔬菜,以防造成拉肚子或咳嗽痰多易咳。不必過多嘴饞冰品或寒性食物,以防基因遺傳胎寶寶體質虛寒。
中醫學調養說五:閒雅恰當利調養
孕中期,胎兒成長快速,要調養心身以助胎氣,孕婦要姿勢柔和,平心靜氣,太疲憊會力氣衰落,太閒雅會氣滯血瘀,多日曬可協助填補鈣元素,少受涼以防止受涼,少穿露肚臍露臀裝防止拉肚子破胎氣。
產前(懷孕後期)的中醫學調養
調養關鍵:利生產
中醫學調養說六:孕婦水腫可食療
孕後期,大部分孕婦會脾氣虛,不可以水處理髮生浮腫,及陰虛血熱,胎熱躁動不安,發生早產兒。此期孕婦服裝要比較寬鬆,不可以盆浴,要走動搖身,內心平靜不能大怒。針對浮腫,可服食下列食療開展調養:
茯苓粉粥:茯苓粉15克,大米50克,大棗七枚(紅棗去核),合煮作粥,早上起牀做早點食用。
鯽魚紅小豆粥:鯽魚一尾,去鱗及肚腸,清洗,自來水煮熬出清湯,濾汁。再將紅小豆100克熬粥,候豆熟放進魚汁兩、三匙均勻,做早點食用。
薯蕷粥:生懷山藥1斤軋細過羅(現銷售市場有銷售飲用山藥粉),每一次食用20至30克,將飲用山藥粉和涼白開水加入鍋內,置爐上,不了以筷攪之,兩、三沸即成粥。不拘小節時食用。
冬瓜羊肉湯:東瓜50克(削皮、子),瘦牛肉50克(切成片),蔥、姜、調料、鹽、芝麻油適當。先煮東瓜,放進調料,再將牛肉用蔥段、芝麻油翻拌,候東瓜熟時,放進牛肉,燒開就可以。可做主食湯類食用。
草魚羹:大鯽魚1斤(去鱗、肚腸,清洗),蒜頭1頭,胡椒粉3克,茯苓3克,縮白蔻3克,蔥、鹽少量。將蒜椒等調料放進魚皮內,煮開作羹,五味調和。可做主食菜食用。
淮山藥荷蘭豆糕:淮山藥(鮮者)1斤,荷蘭豆(鮮者)100克,陳皮絲6克,大棗肉1斤。先將山藥去皮切割成片狀,再將荷蘭豆、棗肉剁碎,與陳皮絲共和勻,添加木薯澱粉糊少量,分放到小盤子中煮熟後(即成碗糕)做早點食之。
中醫學調養說七:飲食搭配需補而不燥
孕晚期飲食要冬季熱飲,不食躁熱之品。要補氣血健脾胃,滋補養生腎臟便於生產製造。食療可以用補而不燥的高麗蔘3g燉燕窩;銀耳燉山藥和幹桂圓;海叄燴平菇豬瘦肉;黃芪黨蔘、北芪、紅棗茶。茄子不能多吃,因帶有奎寧,會導致宮縮。臨盆時,不能很多服用補氣的中藥如野生泡參、高麗蔘、高麗蔘等補氣的中藥,不然會導致氣行血行,生產製造時流血太多。
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