月經量少能喝牛奶嗎

正常情況下，女性的月經量大概爲30到50毫升左右，低於20毫升就屬於月經量過少。引起月經量少的原因有很多，營養狀況太差就是其中一個，可以通過調整飲食結構來改善。那麼，月經量少能喝牛奶嗎？

月經量少當然可以喝牛奶，但要注意方法。牛奶的蛋白質含量高，可以爲月經期的女性補充體力、促進恢復，還能補充流失的鈣元素。但如果室溫和冷藏的牛奶最好不要直接喝，冰冷的口感會使經血不流暢，導致月經量更少，所以應該加熱牛奶之後再喝。

其實很多食物在月經期都要經過加熱再食用，如果月經量減少，這些生冷的食物佔很大部分的原因。月經期除了不能喝咖啡、濃茶、冷飲，大多數食物都是能吃的，還應該在月經期注意保暖，少熬夜和吃垃圾食品，月經纔會更加正常。

當出現月經量少的問題時，應該立刻排除原因，影響月經量的因素有激素水平、子宮內膜的健康程度等，如果在做好保暖、心情開朗和飲食正常的前提下，月經量還不正常，就需要去醫院檢查宮腔情況，防止出現宮腔內的病變。